시금치 된장 레시피1 봄철 감기 예방에 좋은 음식과 대표적인 레시피 봄이 오면서 따뜻한 날씨와 함께 기분도 한층 가벼워지지만, 아침저녁으로 큰 일교차와 황사, 꽃가루 등으로 인해 감기에 걸리기 쉬운 시기이기도 해요. 감기는 우리 몸의 면역력이 떨어졌을 때 쉽게 찾아오는데, 이를 예방하고 완화시키는 데 도움이 되는 음식들과 대표적인 레시피 2가지를 소개할게요! 감기 예방에 좋은 음식 마늘: 마늘에는 알리신이라는 성분이 풍부해 감기 바이러스와 싸우는 데 도움을 줍니다. 또한, 비타민 B1과 아연이 면역 기능을 강화시켜 줘요. 마늘은 생으로 먹거나 요리에 넣어 섭취하면 좋습니다. 깻잎: 비타민 C가 많이 들어 있어 몸 안의 백혈구를 활성화시키고, 인터페론 생성을 도와 바이러스 감염을 줄이는 데 효과적입니다. 깻잎은 콧물, 기침 증세를 완화시키는 데도 좋아요. 감기 완화에 좋은.. 2024. 4. 5. 이전 1 다음
