물과 소금: 건강 관리의 중요성

물과 소금

살아가면서 무심코 지나치기 쉬운 아주 귀중한 내용을 소개한다. 천천히 정독하면서 자신의 생활 패턴과 대조해보면 건강 관리에 매우 중요한 것을 얻을 수 있다.

물과 소금: 건강 관리의 중요성

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소금이 우리 몸에 미치는 영향

소금은 우리 몸에서 다양한 중요한 역할을 한다. 그 중 몇 가지를 소개한다.

• 소화 작용: 소금은 소화를 돕는다.
• 해독 작용: 몸 속 독소를 제거한다.
• 살균 작용: 세균을 제거하여 감염을 예방한다.
• 방부 작용: 음식물의 부패를 막는다.
• 노폐물 제거 작용: 체내 노폐물을 배출한다.
• 삼투압 작용: 세포 내외의 물 균형을 조절한다.
• 심장박동 작용: 심장 기능을 유지한다.
• 발열 작용: 체온 조절을 돕는다.
• 물 배출 작용: 체내 불필요한 물을 배출한다.

소금과 감각

맛을 보고, 냄새를 맡고, 소리를 듣고, 사물을 볼 수 있는 것도 소금 덕분이다. 물이 몸에 들어올 때는 맹물로 들어오지만, 나갈 때는 소금의 도움 없이는 단 한 방울도 빠져나갈 수 없다.

• 눈물
• 콧물
• 침
• 땀
• 소변
• 대변
• 생리수
• 양수

모든 체액은 짠물이다. 체액의 염도는 0.9% 이상이어야 과잉 섭취된 당분, 지방, 단백질, 노폐물, 요독을 소변이나 대변, 땀으로 배출할 수 있다.

소금의 중요성

소금은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 한다. 하지만 소금을 적게 섭취하면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있다.

염분 부족 증상

• 입술이 자주 부르튼다
• 혓바늘이 자주 돋는다
• 입안에 염증이 자주 발생한다
• 어지럽고 구역질이 난다
• 부스럼이 자주 발생한다
• 머리가 많이 빠진다 (탈모)
• 당 수치가 높다
• 변비가 있다
• 안구 건조증이 있다
• 입 마름증이 있다
• 임신이 안 된다
• 생리 불순이 있다
• 양수 과소증이 있다
• 감기를 자주 걸린다
• 피부가 건조하고 가렵다
• 소화가 안 되고 더부룩하다
• 역류성 식도염이 있다
• 위산 과다증이 있다
• 배탈이 자주 난다
• 추위를 많이 탄다
• 변이 검고 냄새가 지독하다
• 소변 냄새가 역겹다
• 방귀 냄새가 지독하다
• 알러지가 있다
• 아토피가 있다
• 손이나 발이 자주 절린다
• 관절염이 있다
• 신경통이 있다
• 허리가 자주 아프다
• 무슨 맛인지 맛을 모른다
• 다크 서클이나 기미가 낀다
• 기운이 없고 늘 피곤하다
• 식은 땀이 자주 난다
• 에어컨 바람을 싫어한다
• 종아리에 쥐가 자주 난다
• 상처가 빨리 아물지 않는다
• 통풍이 있다
• 대상포진이 있다
• 손과 발이 차다
• 머리가 자주 아프고 열이 난다
• 소갈증을 경험한 적이 있다
• 위염이나 간염 등이 있다
• 차를 타면 멀미를 한다
• 수전증이 있다
• 검버섯이 많이 생긴다
• 온천이나 사우나 같은 뜨겁고 더운 곳을 좋아한다

여기에서 다섯 가지 이상 해당되는 사람은 염분이 많이 부족하다는 증거이다. 이러한 상황에서도 염분 섭취를 늘려주지 않으면 돌이킬 수 없는 큰 질환이 곧 찾아올 것이다.

건강한 소금 섭취 방법

건강한 소금 섭취를 위해서는 천일염과 같은 자연 소금을 선택하는 것이 중요하다. 특히, 용융소금물은 천일염을 녹여 만든 것으로, 체내 흡수율이 높고 다양한 미네랄을 제공한다. 용융소금물은 하루에 두세 번 정도 염도계를 사용해 소변 염도를 체크하며, 0.9% 이상이 나와야 한다. 이를 통해 체액의 균형을 유지할 수 있다. 

 

🧿일상생활 속에 소금활용법과 용융소금 솔트티

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소변은 하루에 5~6회, 약 1800ml 이상을 봐야 하며, 하루에 최소 2500ml의 물과 15g 이상의 소금을 섭취하는 것이 좋다. 특히, 땀을 많이 흘리는 여름철에는 소금 섭취량을 늘려야 한다. 이를 통해 눈물, 침, 땀, 소화액 등 체액을 적절히 유지하고 건강을 지킬 수 있다.

물과 소금의 중요성

눈물, 침, 땀, 소화액, 뇌척수액, 림프액, 인슐린, 소변, 대변, 생리수, 양수 등 이들을 만드는데 꼭 필요한 양이기 때문이다. 물과 소금이 부족하면 피부나 소변이나 대변에 소금물을 끌어다 재활용하기 때문에 모든 문제가 발생한다. 소변이나 대변은 온 몸에서 쓰고 발생하는 노폐물을 끌어다 쌓아놓은 폐기물이기 때문이다.

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지구상 모든 동물은 염분 섭취량에 따라 평균 수명이 좌우된다. 물과 염분 부족은 만병의 근원이다. 소중한 분들과 공유하여 언제나 건강하고 행복한 삶을 누리시길 바란다.