건강한다이어트2 뭘 해도 살 안 빠지는 체질, 이렇게 바꾸면 저절로 빠진다. 목차살 안 빠지는 체질, 진짜 이유는 무엇일까?박용우 교수가 말하는 체질 개선 핵심 전략실천 후 변화 사례와 체험 후기자주 묻는 질문 Q\&A1. 살 안 빠지는 체질, 진짜 이유는 무엇일까?“나는 물만 마셔도 살이 찐다”는 말을 흔히 한다. 그러나 실제로는 대부분 대사 기능 저하, 호르몬 불균형, 생활습관 문제가 복합적으로 작용한다. 서울대병원 연구(2023)에 따르면 **체중 조절에 실패하는 주된 원인은 ‘기초대사량 감소’**와 ‘인슐린 저항성’이다. 나이가 들수록 근육량이 줄어들고, 잘못된 다이어트로 대사가 떨어지면 ‘살 안 빠지는 체질’이 된다.특히 다음과 같은 생활 습관이 문제다.극단적 저칼로리 식단으로 인한 요요장시간 앉아 있는 생활로 인한 근육 감소밤늦은 시간 고탄수화물 섭취수면 부족으로 인한.. 2025. 7. 27. 봄의 시작과 함께 하는 건강한 다이어트 봄맞이 건강한 100세 시대의 시작 우리는 봄을 맞아 새로운 시작을 준비하는 것과 함께 건강한 라이프스타일에 대한 고민을 해야 할 때입니다. 특히 100세 시대에는 건강한 다이어트가 중요한 역할을 합니다. 여기에서는 봄의 시작과 함께 건강한 다이어트를 실천하는 방법에 대해 알아봅시다. 신선한 봄 식재료로 영양 공급 계절의 과일과 채소 추가하기 봄에는 신선한 과일과 채소가 풍부하게 출시됩니다. 따뜻한 햇볕을 받은 식재료는 영양가가 풍부하며 다이어트에 이상적입니다. 계절에 맞는 딸기, 브로콜리, 아스파라거스 등을 적절히 섭취하여 다양한 영양소를 공급받을 수 있습니다. 가볍고 신선한 봄 샐러드 고요한 겨울이 지나고 봄이 왔으니 가볍고 상큼한 샐러드가 더욱 어울립니다. 채소, 과일, 견과류를 골고루 섞어 식사 .. 2024. 3. 11. 이전 1 다음
