과일 영양소와 섬유질1 당뇨 환자가 먹어도 좋은 과일 vs 피해야 할 과일 당뇨 환자에게 좋은 과일과 피해야 할 과일과일은 비타민, 섬유질, 미네랄이 풍부해 건강에 유익하다. 그러나 당뇨 환자에게는 혈당을 급격하게 올리지 않는 저혈당 지수(Glycemic Index, GI)의 과일을 선택하는 것이 매우 중요하다. 과일에 포함된 천연 당분도 혈당을 올릴 수 있기 때문에 신중한 선택이 필요하다. 여기서는 당뇨 환자에게 좋은 과일과 피해야 할 과일을 소개한다.1. 당뇨 환자에게 좋은 과일저혈당 지수(50 이하)를 가진 과일은 혈당을 서서히 올리므로 당뇨 환자가 안전하게 섭취할 수 있다. 특히 신선한 과일을 권장하며, 냉동 과일도 좋은 선택이다. 다음은 당뇨 환자에게 좋은 과일 목록이다.사과체리복숭아라즈베리살구배포도오렌지딸기블루베리자몽석류무화과키위아보카도이 과일들은 비타민과 항산화제도.. 2024. 10. 25. 이전 1 다음
