금연절주1 100세 장수, 지금 당장 끊어야 할 7가지 건강수명·삶의 질을 지키는 생활습관 점검 100세 시대를 준비하는 사람들을 위한 꼭 끊어야 할 생활 습관 7가지 🚦🧭 100세 시대가 현실이 되면서 단순히 오래 사는 것보다 ‘건강하게 오래 사는 것’이 더 중요해졌습니다. 장수는 축복이지만, 병상에 누워 보내는 시간이 길어진다면 삶의 질은 떨어집니다. 그래서 지금 당장 바꿔야 할 생활 습관을 점검하는 일이 필요합니다. 인간다움과 존엄을 지키는 건강 습관 전환은 개인의 선택이자 사회적 과제이기도 합니다. 🔎 핵심 질문: 어떤 습관을 끊어야 삶의 질과 건강수명을 동시에 지킬 수 있을까? 아래 7가지는 과학적 근거와 현실적 실천법을 중심으로 정리했습니다. 금연의 건강 혜택과 실천법과음 관리: 빈도 조절과 대체 활동 1. 🚭 흡연 — 가장.. 2025. 10. 26. 이전 1 다음
