기억력 개선3 중장년 남녀에게 필요한 다크 푸드 3가지 갱년기 남녀에게 필요한 다크 푸드 3가지남녀를 가리지 않고 찾아오는 갱년기는 잘 준비하면 슬기롭게 극복할 수 있는데도 대부분 준비 없이 맞이하게 된다. 대한폐경학회의 조사에 따르면 중년 여성의 70%가 폐경 증상이 와도 적절한 치료를 받기 위해 병원을 찾지 않았고, 대한남성과학회 조사에서는 40대 이상 남성의 30%가 치료가 필요한 갱년기를 겪고 있는 것으로 나타났다. 갱년기를 극복하려면 항산화 성분이 듬뿍 들어있는 색깔이 진한 ‘다크 푸드’를 꾸준히 섭취하면 도움이 된다. 이번 글에서는 ‘잇디스닷컴’ 등의 자료를 토대로 갱년기 극복에 좋은 다크 푸드 3가지를 알아보겠다.1. 블루베리(블루)갱년기에 자주 나타나는 건망증과 기억력 감퇴가 걱정된다면 블루베리 섭취가 효과적이다. 미국 신시내티대학교 의대 보건.. 2024. 7. 10. 치매에 빨리 걸리는 악습 3가지와 예방 방법 치매를 유발하는 악습 3가지치매는 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 겪고 있는 질환이다. 치매를 예방하기 위해 피해야 할 몇 가지 습관들이 있다. 이 글에서는 치매에 빨리 걸릴 수 있는 세 가지 악습과 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠다.1. 고기 먹을 때 음료수 마시는 습관고기를 먹을 때 음료수를 함께 마시는 것은 첫 번째로 피해야 할 습관이다. 이는 음식 소화를 방해하고, 영양소 흡수를 저해할 수 있다. 특히 당분이 많은 음료수는 치매를 유발할 수 있는 혈당 변화를 촉진시킨다.2. 밥 먹고 바로 커피 마시는 습관많은 사람들이 밥을 먹고 난 후 바로 커피를 마시는 습관이 있다. 이는 두 번째로 피해야 할 습관이다. 커피는 소화를 방해하고, 철분 흡수를 저해할 수 있다. 따라서 밥을 먹고 최소 15.. 2024. 6. 27. 알츠하이머병과 석류: 유로리틴 A의 효과 석류와 알츠하이머병알츠하이머병은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪는 신경퇴행성 질환으로, 기억력 저하와 인지 기능의 손상이 특징이다. 최근 연구에서는 특정 음식이 알츠하이머병의 증상을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 특히, 석류에 포함된 유로리틴 A(urolithin A)가 주목받고 있다. 본 글에서는 유로리틴 A의 효과와 함께 알츠하이머병 예방 및 관리를 위한 추가적인 방법을 소개한다.유로리틴 A와 알츠하이머병유로리틴 A의 발견과 연구석류에서 발견되는 유로리틴 A는 최근 연구에서 기억력과 알츠하이머병 증상을 개선하는 데 효과가 있는 것으로 나타났다. 덴마크 코펜하겐대 세포 및 분자 의학부 빌헬름 보흐르 교수팀은 알츠하이머병 쥐 모델을 사용하여 유로리틴 A가 뇌에서 약한 미토콘드리아를 .. 2024. 6. 11. 이전 1 다음
