노인탈수예방1 물, 벌컥벌컥 마시면 안 되는 이유: 신장 건강과 수분 섭취의 과학 목차물을 너무 빨리, 너무 많이 마시는 것이 왜 위험한가?신장에 가는 부담: 물 중독과 전해질 불균형건강하게 물 마시는 방법: 시간과 양의 균형Q\&A: 물 섭취에 대한 흔한 궁금증 정리결론 및 핵심 요약1) 서론"물을 많이 마시는 게 건강에 좋다"는 말은 이제 상식처럼 알려져 있다. 하지만 언제, 어떻게, 얼마나 마시느냐에 따라 그 효과는 정반대가 되기도 한다. 특히 아무 생각 없이 물을 '벌컥벌컥' 들이키는 습관은 신장 기능에 부담을 주고, 심할 경우 생명을 위협하는 상태인 '저나트륨혈증(hyponatremia)'으로 이어질 수 있다. 최근 뉴스 기사에서도 이러한 경고가 소개되며 관심을 끌고 있다. 미국 플로리다 주립대 임상 영양사 에이드리언 사이트는 “신장은 시간당 0.8~1L의 물을 처리할 수 있.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
