뇌 기능 회복1 뇌를 위한 최고의 휴식법: 눈 감고, 귀 닫고, 생각도 멈추는 '침묵의 힘' 목차침묵이 뇌에 미치는 과학적 효과일상 속 침묵 실천법 8가지직접 경험한 침묵의 변화Q&A: 침묵이 정말 도움이 될까?1. 침묵이 뇌에 미치는 과학적 효과현대 사회는 말 그대로 ‘소음’으로 가득하다. 시각적 자극은 물론 스마트폰 알림음, 업무 채팅, 교통 소리까지 우리의 뇌는 단 1분도 조용할 틈이 없다. 그런데 신경과학에 따르면 이 ‘침묵의 부재’는 뇌 건강에 치명적이다. 20년 경력의 신경과학자 미셸 르 방 키앵은 『뇌를 위한 침묵 수업』에서 침묵이 뇌의 회복과 창의성에 필수적임을 강조한다. 특히 2013년 Brain Structure and Function 저널에 실린 연구에 따르면, 단 2시간의 완전한 침묵 후 해마(기억을 관장하는 뇌 부위)의 뉴런 성장이 촉진되는 것으로 나타났다. 즉, 아무것도.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
