대변2 아침에 ‘이 것’ 한 숟가락만 먹어도… 묵은 변 나온다 변비증상 완화에 도움되는 차전자피와 용융소금활동은 건강에 매우 중요하다. 배변 활동이 잘되지 않으면 체내에 독소가 쌓이기도 하고 피부 건강에도 악영향을 준다. 특히 변비가 있으면 삶의 질까지 떨어지게 된다. 변비를 의심할 수 있는 증상과 도움이 되는 식품 차전차피와 용융소금에 대해 알아본다.변비의 증상과 원인먼저 대변은 우리가 섭취한 음식물 중 소화‧흡수되지 않은 찌꺼기와 장내 미생물 등이 충분히 쌓여야 몸 밖으로 배출된다. 사람마다 섭취하는 음식물 양이 다르기 때문에 변을 보는 횟수가 각각 다르다. 다만 일주일에 3회 이상 변을 보면서도 다음과 같은 증상이 있다면 변비일 수 있다:과도하게 힘을 줘야 하는 경우잔변감이 생기는 경우인위적으로 항문에서 변을 빼내거나 회음부를 눌러야 하는 경우이 경우 병원을 .. 2024. 7. 28. 물 내리기 전에 '대변 모양' 살피세요 체력대변은 장 건강의 중요한 지표이다. 대변을 보고 물을 내리기 전에 체크해보면 우리 몸 상태를 쉽게 알 수 있다. 변 모양에 따른 건강 상태를 알아보자.변비와 설사변비변비는 대변이 1주일에 두 번 이하로 나오는 현상이다. 변비를 해결하고 싶다면 식사량과 수분 섭취량을 늘리는 것이 중요하다. 그러나 밥만 많이 먹으면 오히려 변비가 심해질 수 있다. 섬유질이 풍부한 식단을 유지하는 것이 효과적이다. 예를 들어, 시금치 같은 채소를 많이 섭취하는 것이 좋다. 또한, 운동량을 늘리면 변비를 유발하는 스트레스까지 해결할 수 있다.설사설사는 기간에 따라 두 가지로 분류된다. 4주 이상 지속되는 경우를 만성설사, 4주 미만인 경우를 급성설사라고 한다. 설사는 지나치게 많은 섬유질 섭취, 심한 스트레스, 상한 음식 .. 2024. 7. 26. 이전 1 다음
