만성염증2 건강식이라 믿었는데 “50대 염증 수치” 높아진 진짜 이유 요약 목차 건강을 위해 먹은 음식이 독이 될 수 있다?50대 염증 수치를 높이는 주요 원인: 옥수수콘 통조림체험 사례: 건강식에 속아 건강을 해친 이야기Q&A: 자주 묻는 질문과 올바른 대처법결론 및 요약 키워드1. 건강을 위해 먹은 음식이 독이 될 수 있다?50대 이후 건강을 지키기 위해 식습관을 바꾸는 사람들이 많다. 실제로 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 관절염 등 만성질환이 본격적으로 시작되는 시기이기 때문이다. 많은 이들이 "건강식"이라 불리는 재료와 음식에 집중하지만, 때로는 그 선택이 건강을 해치는 원인이 되기도 한다. 특히 통조림 형태의 옥수수콘은 다이어트, 건강식 샐러드, 간편한 반찬 등에 널리 사용되면서 '건강한 탄수화물'이라는 인식을 갖게 되었지만, 최근 연구 결과와 체험담을 보면 오히려 .. 2025. 7. 6. 몸속 염증을 부르는 일상 속 식습관, 과연 안전할까? 100세 시대를 맞이하여 현대인의 식탁은 그 어느 때보다 풍요롭고 편리해졌지만, 그만큼 건강에는 위협이 되는 요소들도 함께 증가하고 있다. 특히 최근 각광받는 주제 중 하나가 바로 '만성 염증'이다. 염증은 일시적으로는 면역 시스템의 자연스러운 반응이지만, 지속되면 각종 만성 질환의 뿌리가 된다.이 글에서는 일상에서 자주 접하는 음식들 중, 체내 염증을 유발할 수 있는 주요 식품군과 그 과학적 근거, 실제 사례를 토대로 우리의 식습관을 돌아보는 계기를 제공하고자 한다.설탕과 고당류 식품, 장 건강을 무너뜨리는 주범설탕이 다량 포함된 음료와 간식은 장내 미생물 균형을 파괴하며 염증 반응을 촉진한다. 2020년 Nature Reviews Endocrinology에 실린 연구에 따르면, 고당 식단은 인슐린 저.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
