미토콘드리아 기능2 “며칠만 쉬었다가” 운동 14일 멈췄더니 몸에 ‘이런’ 변화 나타났다 운동을 14일 멈췄더니 몸에 나타나는 변화운동을 꾸준히 하는 것이 건강에 중요하다는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 바쁜 일상 속에서 운동을 잠시 쉬게 되는 경우가 생기기 마련이다. 특히 운동을 14일 이상 중단하면 심장과 폐 건강이 악화되고 체지방이 증가하는 등 신체에 부정적인 변화가 나타난다. 65세 이상에서는 근육량 감소가 더욱 빠르게 진행되므로, 운동을 꾸준히 이어가는 것이 더욱 중요하다.1. 운동 휴지기 14일, 심장·폐 건강에 미치는 영향운동을 2주간 쉬게 되면 심장과 폐 같은 중요한 신체 기관의 건강이 빠르게 악화되기 시작한다. 특히 꾸준히 운동을 하던 사람이 14일간 운동을 멈추면 그동안 쌓아온 운동 효과가 점차 감소하는 경향을 보인다.영국 리버풀대 연구팀의 연구 결과에 따르면, 20~3.. 2024. 10. 13. 알츠하이머병과 석류: 유로리틴 A의 효과 석류와 알츠하이머병알츠하이머병은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪는 신경퇴행성 질환으로, 기억력 저하와 인지 기능의 손상이 특징이다. 최근 연구에서는 특정 음식이 알츠하이머병의 증상을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 특히, 석류에 포함된 유로리틴 A(urolithin A)가 주목받고 있다. 본 글에서는 유로리틴 A의 효과와 함께 알츠하이머병 예방 및 관리를 위한 추가적인 방법을 소개한다.유로리틴 A와 알츠하이머병유로리틴 A의 발견과 연구석류에서 발견되는 유로리틴 A는 최근 연구에서 기억력과 알츠하이머병 증상을 개선하는 데 효과가 있는 것으로 나타났다. 덴마크 코펜하겐대 세포 및 분자 의학부 빌헬름 보흐르 교수팀은 알츠하이머병 쥐 모델을 사용하여 유로리틴 A가 뇌에서 약한 미토콘드리아를 .. 2024. 6. 11. 이전 1 다음
