발 근육 강화2 100세 건강을 위한 맨발걷기 체험 후기 100세 시대 맨발걷기를 체험하며100세 시대에 접어들면서 장수와 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 단순히 오래 사는 것보다 건강하게 오래 사는 것이 중요하다. 그 중 하나로 많은 사람들이 실천하고 있는 것이 바로 맨발걷기이다. 나 역시 100세 건강을 목표로 맨발걷기를 꾸준히 실천하며 느낀 체험 후기를 공유하고자 한다.맨발걷기의 첫 경험맨발걷기를 처음 시작했을 때, 발바닥에 닿는 땅의 촉감은 새로웠다. 우리가 평소에 신발을 신고 걷기 때문에 발바닥이 땅과 직접 맞닿는 감각을 잊고 살았다. 하지만 맨발로 걷기 시작하면 자연의 다양한 질감이 발바닥을 통해 그대로 느껴진다. 흙의 부드러움, 잔디의 촉촉함, 나뭇잎의 바스락거림 등은 감각을 깨어나게 하며, 몸과 마음이 자연과 하나 되는 기분을 선사한다.맨발걷.. 2024. 10. 16. 발이 "제2의 심장"인 이유와 건강법 "제2의 심장" 발 관리인간의 몸 중에서 가장 중요한 곳을 뽑으라면 많은 사람들이 심장을 택할 것이다. 심장은 인간의 몸을 움직이는 ‘엔진’과도 같은 역할을 하며, 가장 중요한 신체 기관이라는 사실에 이견이 없다. 그렇다면 그 다음으로 중요한 곳은 어딜까? 연세건우병원 이호진 원장은 “전문의 입장에서 발을 꼽고 싶다”고 말한다. 발에는 26개의 뼈, 32개의 근육과 힘줄, 107개의 인대가 얽혀 있다. 신체의 2%만을 차지하면서도 나머지 98%를 지탱하는 ‘몸의 뿌리’다. 걸을 때마다 체중의 1.5배에 해당하는 하중을 견디는 곳이며, 심장과 가장 멀리 떨어져 있으면서 심장에서 받은 혈액을 다시 올려 보내는 곳이다. 이 때문에 발은 ‘제2의 심장’이라고 불린다.하지만 발은 늘 양말이나 신발에 감춰져 있다 .. 2024. 7. 4. 이전 1 다음
