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보양식2

갈비탕 먹을 때 밥 말아 먹으면 절대 안 되는 이유 목차갈비탕과 밥 조합의 위험성건강에 미치는 영향건강하게 갈비탕 먹는 방법1. 갈비탕과 밥 조합의 위험성갈비탕은 대표적인 보양식으로, 영양이 풍부하고 든든한 한 끼 식사로 많은 사람들이 선호하는 음식이다. 그러나 갈비탕에 밥을 말아 먹는 조합은 생각보다 건강에 해로울 수 있다. 갈비탕의 육수에는 기름과 나트륨, 포화지방이 상당히 많다. 여기에 흰쌀밥을 더하면, 고지방과 고탄수화물의 결합으로 혈당과 혈압에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 특히 밥을 말아 먹을 경우, 혈당 지수가 급격히 상승하고 인슐린 과다 분비가 유발된다. 이로 인해 체지방 축적이 증가하고, 결국 혈당과 지방 축적에 부정적인 영향을 미친다.2. 건강에 미치는 영향갈비탕의 육수는 고기를 오래 끓여 만든 국물로, 포화지방과 나트륨이 농축되어 있.. 2025. 6. 20.
체질별 보양식 달라: 소양인은 돼지고기, 태음인은 소고기… 나는 무슨 체질이지? 목차사상의학과 체질 구분체질에 맞는 보양식체질별 보양식 선택 방법1. 사상의학과 체질 구분사상의학은 한국 고유의 전통 의학으로, 사람의 체질을 네 가지 유형으로 구분한다. 이 네 가지 체질은 소음인, 소양인, 태음인, 태양인으로 나뉘며, 각각의 체질에 맞는 건강 관리가 필요하다. 사상의학에서 말하는 가장 중요한 개념은 보명지주(保命之主)이다. 이는 각 체질의 건강을 유지하는 핵심 에너지를 의미하며, 이 에너지가 약해지면 다양한 병적 증상들이 나타날 수 있다.체질을 구분하는 또 다른 중요한 개념은 소증(素證)이다. 이는 개인의 체질과 건강 상태를 나타내는 신호로, 주로 수면 상태, 식욕, 소화, 배변 상태 등에서 나타난다. 예를 들어, 자주 잠을 깨는지, 대변이 굳거나 무른지 등의 정보를 통해 체질을 판단.. 2025. 5. 1.