부기 완화1 팥·잡곡밥 꾸준히 먹었더니, 중성지방에 변화가? 팥·잡곡밥 꾸준히 먹었더니, 중성지방에 변화가?팥은 우리 전통 식재료 중 하나로, 팥죽이나 팥고물 등 다양한 음식에서 활용되며 건강 효능으로도 주목받고 있다. 특히 팥은 단순히 맛있는 재료일 뿐만 아니라 여러 건강 문제를 예방하고 개선하는 데 도움을 준다. 현대인의 주요 고민 중 하나인 중성지방 관리에도 팥이 긍정적인 영향을 미친다는 점이 더욱 눈에 띈다.1. 곡류와 궁합이 잘 맞는 팥, 영양 보완 효과팥은 쌀, 보리, 현미 등 다양한 곡류와 함께 섞어 먹으면 영양학적으로 상호 보완이 된다. 팥에는 곡류에 부족한 라이신과 트립토판 같은 아미노산이 포함되어 있어 단백질 섭취를 보다 완벽하게 만들어준다. 또한 비타민 B군이 풍부하여 곡류에 들어있는 탄수화물의 소화와 흡수를 돕고, 에너지를 제공해 두뇌 활동과.. 2024. 9. 14. 이전 1 다음
