설탕과 혈압1 짠 음식 안 먹어도 혈압이 높아지는 생활 속 작은 습관들 100세 시대, 고혈압은 심혈관질환의 주요 원인이며, 많은 사람이 소금 섭취를 줄이면 혈압 관리에 도움이 된다고 알고 있다. 하지만 짠 음식을 먹지 않아도 혈압을 높이는 다양한 생활 습관이 존재한다. 무심코 지나칠 수 있는 작은 습관들이 혈압에 미치는 영향을 알아보고, 건강한 혈압을 유지하기 위한 방법을 살펴보자.1. 설탕과 첨가당 섭취: 단맛도 혈압을 올린다많은 사람이 고혈압과 나트륨의 관계는 잘 알고 있지만, 설탕 섭취도 혈압 상승에 영향을 미친다는 사실은 간과하기 쉽다. 설탕, 시럽, 가공 식품에 포함된 첨가당은 다음과 같은 방식으로 혈압을 높인다.요산 증가: 첨가당이 체내 요산 수치를 증가시키면 산화질소(NO) 생성을 억제한다. 산화질소는 혈관을 이완시키는 역할을 하는데, 부족하면 혈관이 수축하여.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
