소화 문제2 맛있는 '잡채'가 건강에는 최악인 이유 맛있는 '잡채'가 건강에는 최악인 이유잡채는 다양한 채소, 고기, 그리고 당면을 사용해 만들어지는 한국의 대표적인 전통 음식이다. 하지만 잡채를 만들 때 핵심 재료로 사용되는 당면이 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다는 사실을 알고 있는가? 이번 글에서는 당면이 건강에 미치는 부정적인 영향을 다루고자 한다. 1. 고탄수화물의 문제당면은 주로 감자 전분이나 고구마 전분으로 만들어진다. 전분은 복합 탄수화물로, 체내에서 소화될 때 단순당으로 분해된다. 이 과정에서 혈당이 급격히 상승할 수 있는데, 이는 '혈당 스파이크'를 유발한다. 혈당 스파이크는 인슐린 저항성을 증가시키며, 장기적으로는 비만, 당뇨병 등의 대사 질환으로 이어질 수 있다. 특히 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들에게는 잡채의 당면이 .. 2024. 9. 29. 무시하다 큰일 나는 신체 경고 신호 10가지 신체가 보내는 경고 신호 10가지일상 생활 속에서 느껴지는 작은 신체 변화는 쉽게 지나치기 마련이다. 그러나 이러한 미미한 증상들이 심각한 질병의 초기 신호일 수 있다는 사실을 간과해서는 안 된다. 신체가 보내는 경고 신호를 무시하면 큰 건강 문제로 이어질 수 있다. 이번 글에서는 우리가 일상에서 자주 경험할 수 있는 신체 경고 신호 10가지를 알아보고, 이들 신호가 무엇을 의미하는지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지에 대해 자세히 살펴본다.1. 뻑뻑한 눈컴퓨터나 스마트폰을 오랫동안 보거나 과음을 하면 눈이 건조해진다. 요즘처럼 건조한 환절기에도 쉽게 건조해진다. 안구 표면의 눈물 막 수분이 대량으로 증발하면서 건조 증상이 나타나는 것이다. 항우울증제, 항히스타민제, 감기약 등을 복용할 때도 눈이 건조해질.. 2024. 7. 19. 이전 1 다음
