수면무호흡증3 매일 아침 피곤함, 수면무호흡증이 원인일 수 있다 – 양압기 사용법은? 목차수면무호흡증이란 무엇인가?양압기(CPAP)의 역할과 효과양압기 건강보험 적용과 임대 조건1. 수면무호흡증이란 무엇인가?매일 아침 피곤한 상태로 일어나는 이유는 무엇일까? 충분히 잠을 자고도 몸이 무겁고 머리가 멍한 느낌이 지속된다면, 수면무호흡증을 의심해볼 필요가 있다. 수면무호흡증은 수면 중에 기도가 좁아지거나 막혀 호흡이 잠시 멈추는 현상으로, 이를 방치하면 심각한 건강 문제를 초래할 수 있다. 수면 중 호흡이 10초 이상 멈추는 상황이 반복되며, 그로 인해 산소 공급이 원활하지 않다. 이로 인해 심장과 뇌에 과도한 부담이 가해져 고혈압, 심혈관 질환, 뇌졸중 등의 위험이 커질 수 있다. 뿐만 아니라, 수면무호흡증은 낮 동안의 피로감을 유발하고, 집중력 저하, 기분 변화 등을 일으킬 수 있어 일상.. 2025. 5. 21. 짠 음식 안 먹어도 혈압이 높아지는 생활 속 작은 습관들 100세 시대, 고혈압은 심혈관질환의 주요 원인이며, 많은 사람이 소금 섭취를 줄이면 혈압 관리에 도움이 된다고 알고 있다. 하지만 짠 음식을 먹지 않아도 혈압을 높이는 다양한 생활 습관이 존재한다. 무심코 지나칠 수 있는 작은 습관들이 혈압에 미치는 영향을 알아보고, 건강한 혈압을 유지하기 위한 방법을 살펴보자.1. 설탕과 첨가당 섭취: 단맛도 혈압을 올린다많은 사람이 고혈압과 나트륨의 관계는 잘 알고 있지만, 설탕 섭취도 혈압 상승에 영향을 미친다는 사실은 간과하기 쉽다. 설탕, 시럽, 가공 식품에 포함된 첨가당은 다음과 같은 방식으로 혈압을 높인다.요산 증가: 첨가당이 체내 요산 수치를 증가시키면 산화질소(NO) 생성을 억제한다. 산화질소는 혈관을 이완시키는 역할을 하는데, 부족하면 혈관이 수축하여.. 2025. 2. 4. 자려고 누웠는데 자꾸 깬다면? 숙면을 방해하는 4가지 질환 숙면은 신체와 정신의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 하지만 잠을 자는 동안 자꾸 깬다면, 이는 단순한 스트레스나 피로 탓이 아닐 수 있다. 특정 질환이 원인일 가능성이 높다. 이 글에서는 숙면을 방해하는 4가지 주요 질환과 이를 해결하기 위한 방법에 대해 알아본다.1. 수면 놀람증: 갑작스러운 움찔거림의 원인특징수면 중 갑자기 몸이 움찔거리며 깨는 현상이 있다면 수면 놀람증(또는 수면 근육 경련)을 의심할 수 있다. 이 증상은 깊은 잠에 들기 전, 근육이 이완되지 못할 때 발생한다.원인스트레스: 과도한 긴장은 수면 패턴에 부정적인 영향을 미친다.카페인 과다 섭취: 취침 전 커피나 차와 같은 카페인 음료는 뇌와 근육을 과도하게 활성화한다.불편한 수면 자세: 몸에 맞지 않는 침대나 베개는 수면의 .. 2025. 1. 27. 이전 1 다음
