수면호르몬2 100세 건강을 위한 신중년의 저녁 샤워 습관: 아침 샤워는 이제 그만두자 📌 목차아침 샤워의 오해와 진실왜 저녁 샤워가 건강에 이로운가샤워 하나로 달라지는 신중년의 수면과 피부 건강Q&A: 저녁 샤워에 대해 자주 묻는 질문결론 및 실천 팁1. 아침 샤워의 오해와 진실아침 샤워는 상쾌함과 개운함을 제공한다는 이유로 많은 사람들이 일과 전 습관처럼 실행하는 루틴이다. 특히 직장인이나 활동적인 사람들은 정신을 깨우고 하루를 준비하는 방식으로 아침 샤워를 택한다. 하지만 전문가들은 이런 습관이 반드시 건강에 도움이 되는 것은 아니라고 말한다. 영국 보건 전문가인 아라고나 주세페 박사는 "아침 샤워는 감각을 깨우는 데는 좋지만, 하루 동안 피부에 쌓인 먼지나 박테리아를 제거하지 못한 채 잠드는 것이 오히려 건강을 해칠 수 있다"고 경고했다. 결국 문제는 '언제 씻느냐'보다도 '하루의.. 2025. 4. 20. 100세 시대 항노화 호르몬 멜라토닌 멜라토닌이란 무엇인가? 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 눈이 어두워짐에 따라 체내에서 분비됩니다. 이 호르몬은 우리 생체의 생체리듬을 조절하고 수면을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 멜라토닌은 항산화 효능을 가지고 있어 세포를 보호하고 노화를 지연시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 멜라토닌의 항노화 효과 멜라토닌은 강력한 항노화 특성을 가지고 있습니다. 이 호르몬은 할성산소 자유 라디칼과 같은 유해한 화합물로부터 세포를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 멜라토닌은 세포의 DNA 손상을 예방하고 면역 시스템을 강화하여 노화 과정을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 이유로 멜라토닌은 항노화 보조제로 널리 사용되고 있습니다. 멜라토닌의 항산화 효능 세포 손.. 2024. 3. 15. 이전 1 다음
