스쿼트 트위스트1 식단 조절만으로 어렵다면? 콜레스테롤 관리 운동법 소개 대한민국 성인 4명 중 1명이 콜레스테롤 문제를 겪고 있다. 콜레스테롤 수치가 관리되지 않으면 고지혈증은 물론, 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수 있다. 식단 조절만으로 콜레스테롤 수치가 잘 조절되지 않는 경우, 운동은 효과적인 대안이 될 수 있다. 이번 글에서는 콜레스테롤 관리를 돕는 운동법에 대해 자세히 알아본다.콜레스테롤 관리의 중요성과 운동의 필요성콜레스테롤은 체내에서 중요한 역할을 하지만, 과잉 상태가 되면 건강에 악영향을 미친다. 특히 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 높은 경우 혈관 내벽에 플라크를 형성해 동맥경화를 유발한다. 이에 반해 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)은 혈관 내 콜레스테롤을 제거하는 역할을 한다.운동은 HDL 콜레스테롤을 증가시키고 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 감소.. 2024. 12. 21. 이전 1 다음
