본문 바로가기

스트레스 해소11

10년 더 젊어지는 좋은 습관 12가지 100세 시대를 맞이하여 나이가 들어감에 따라 건강과 젊음을 유지하려면 일상생활 속에서 작지만 효과적인 습관을 들이는 것이 중요하다. 여기 소개하는 12가지 좋은 습관은 신체와 정신의 건강을 지키고 활력을 되찾는 데 도움을 줄 것이다. 꾸준히 실천하면 10년은 더 젊어진 기분을 느낄 수 있다.1. 음식은 꼭꼭 씹고 삼켜라음식을 천천히 씹는 것은 소화 건강에 큰 도움을 준다. 음식을 10번 이상 씹으면 위장 부담을 덜어줄 뿐 아니라 포만감도 높아 과식을 방지할 수 있다. 특히 고기처럼 단단한 음식은 더 많이 씹어야 소화 과정이 원활해진다.2. 매일 조금씩 공부하라두뇌는 사용하지 않으면 퇴화하기 쉽다. 일상에서 암산을 활용하거나 새로운 전화번호를 외우는 등 간단한 방법으로 두뇌 활동을 지속적으로 유지하자. .. 2024. 12. 5.
푸꾸옥 그랜드월드에서의 발마사지 체험과 건강 효과 100세 시대 베트남의 숨겨진 보석으로 불리는 푸꾸옥(Phu Quoc)는 매력적인 자연경관과 다양한 즐길 거리로 가득하다. 특히, 푸꾸옥의 그랜드월드는 방문객들에게 화려한 야경과 함께 편안한 발마사지를 경험할 수 있는 완벽한 장소이다. 여행의 피로를 풀고 몸과 마음을 재충전할 수 있는 발마사지 체험은 단순한 즐거움을 넘어 건강상 이점을 제공한다. 이번 글에서는 푸꾸옥 그랜드월드 발마사지 체험과 그 효과를 자세히 소개한다.푸꾸옥 그랜드월드 발마사지 체험기푸꾸옥 그랜드월드는 베트남을 방문하는 관광객들에게 꼭 추천되는 명소 중 하나이다. 이곳에서 발마사지를 받는 것은 하루의 피로를 씻어내는 완벽한 선택이다. 발마사지 가게에 들어서면 마사지사들이 환영 인사와 함께 서비스를 제공하며, 아로마 향기와 차분한 음악이.. 2024. 11. 27.
에센셜 오일과 아로마 향기 요법 에센셜 오일의 건강 효과아로마테라피에서 사용하는 에센셜 오일은 향기 나는 식물(허브)의 여러 부분에서 추출한 휘발성 정유(Volatile oil)이다. 이는 식물의 꽃, 잎, 줄기, 뿌리, 열매, 껍질, 수지 등을 다양한 방법으로 추출해 얻으며, 각 에센셜 오일은 식물 고유의 향기와 에너지를 담고 있어 몸과 마음의 건강을 촉진하는 데 유용하다. 에센셜 오일의 원리에센셜 오일의 작용 원리는 후각을 통해 뇌에 신호를 전달하여 심리적, 신체적 반응을 일으키는 것이다. 향을 맡으면 후각 수용체가 자극되고, 이 신호는 감정과 기억을 담당하는 뇌의 변연계로 전달된다. 이를 통해 스트레스 완화, 진정 효과, 활력 증진 등의 다양한 반응이 나타나며, 피부를 통해 흡수하여 신체에 직접적인 효과를 줄 수도 있다.레몬 에센.. 2024. 11. 5.
어싱(Earthing) 맨발 걷기 열풍과 어싱 제품의 등장 맨발 걷기, 어싱의 개념과 효과.. 어싱 제품들최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 '어싱(Earthing)' 또는 '맨발 걷기'가 큰 인기를 끌고 있다. 자연과 직접적인 접촉을 통해 몸의 에너지를 조절하고 건강을 개선한다는 이 운동은, 특히 스트레스 완화와 면역력 향상에 효과적이라는 점에서 주목받고 있다. 이러한 흐름에 발맞춰 다양한 어싱 제품들이 속속 등장하고 있다. 이 글에서는 어싱의 개념과 효과, 그리고 최근 등장한 어싱 제품들에 대해 알아본다. 어싱(Earthing)이란?어싱은 맨발로 땅을 걷거나, 신체가 지구의 표면과 접촉하여 자연 에너지를 흡수하는 활동을 말한다. 땅의 전자와 직접 접촉하여 우리 몸의 전자 불균형을 해소하고 염증을 줄이며, 전반적인 건강 개선에 도움을 준다고 알려져 있다.. 2024. 10. 27.

티스토리툴바