식이 섬유2 옥수수의 건강 효과 4가지 여름철 옥수수의 영상상 이점 4가지여름이 되면 쫀득하고 톡톡 터지는 알갱이가 씹는 맛을 주는 최고의 간식거리인 옥수수가 나오기 시작한다. 옥수수는 여름이 제철인 곡물로, 지방 함량이 적고 식이 섬유가 풍부하여 체중 관리에 좋다. 또한 비타민 E가 많이 들어있어 유방암이나 폐암을 예방하는 효과도 있다. 가격도 비교적 저렴해 많은 사람들이 즐겨 찾는 식품이다. 이번 글에서는 미국 건강·영양 매체 ‘잇디스낫댓(EatThis, NotThat)’ 등의 자료를 토대로 옥수수의 영양상 이점을 정리해보겠다.1. 변비를 해결한다옥수수는 변비 해결에 탁월한 효과가 있다. 옥수수에 풍부한 폴리덱스트로스와 식이 섬유는 장 활동을 촉진해 대변 생산을 원활하게 한다. 변비로 고생하는 사람들에게 간식으로 옥수수를 추천한다. 연구에.. 2024. 7. 10. 봄철, 활력 넘치는 시니어 건강관리법 봄철의 건강 유지: 시니어를 위한 활력 넘치는 조언 봄철이 찾아오면 따뜻한 햇살과 함께 생기와 활력이 돌아온다. 2024년 새봄, 이 특별한 계절에, 특히 시니어들은 100세 건강을 유지하고 활기찬 노후 생활을 위해 몇 가지 중요한 조언을 따를 수 있다. 100세 시대 봄철 건강 관리에 대한 몇 가지 유용한 정보를 살펴보자. 1. 탄력 있는 몸을 위한 정기적인 운동 봄철에는 산책이나 가벼운 운동이 최적이다. 따뜻한 날씨에 실외에서 운동을 즐기면 몸에 활력이 돌아오며 근육 강화와 관절 유연성 향상에 도움이 된다. 정기적인 운동은 심혈관 건강을 유지하고 신체 기능을 향상시키는 데 중요하다. 매일 같은 시간에 적절하고 가벼운 운동을 하여 체력을 유지하며, 꽃샘추위에 대비해 체온을 잘 유지하는 것이 중요합니다... 2024. 2. 25. 이전 1 다음
