신중년건강2 신중년 필독! 운동 없이 살 빼는 NEAT 전략 대공개 현대 사회에서 체중 관리의 중요성은 누구나 잘 알고 있습니다. 하지만 운동을 위해 시간을 내기란 쉽지 않죠. 특히 신중년에게는 체력과 시간이 모두 중요한 자산입니다. 그렇다면 운동 없이도 가능한 체중 감량 방법이 있을까요? 바로 NEAT(Non-Exercise Activity Thermogenesis) 전략입니다! 이 글에서는 신중년을 위한 NEAT 전략을 자세히 소개하려 합니다. NEAT란 무엇인가요? NEAT는 비운동성 활동 열생성으로, 일상 생활에서 무의식적으로 소모되는 에너지를 의미합니다. 이는 걷기, 청소, 설거지, 혹은 단순히 앉았다 일어나는 모든 활동을 포함합니다. NEAT는 특별한 운동 없이도 일상 속에서 칼로리를 소모할 수 있는 방법으로, 신중년에게 매우 유용합니다. 일상에서 NEAT를.. 2025. 7. 27. 100세 건강을 위한 신중년의 저녁 샤워 습관: 아침 샤워는 이제 그만두자 📌 목차아침 샤워의 오해와 진실왜 저녁 샤워가 건강에 이로운가샤워 하나로 달라지는 신중년의 수면과 피부 건강Q&A: 저녁 샤워에 대해 자주 묻는 질문결론 및 실천 팁1. 아침 샤워의 오해와 진실아침 샤워는 상쾌함과 개운함을 제공한다는 이유로 많은 사람들이 일과 전 습관처럼 실행하는 루틴이다. 특히 직장인이나 활동적인 사람들은 정신을 깨우고 하루를 준비하는 방식으로 아침 샤워를 택한다. 하지만 전문가들은 이런 습관이 반드시 건강에 도움이 되는 것은 아니라고 말한다. 영국 보건 전문가인 아라고나 주세페 박사는 "아침 샤워는 감각을 깨우는 데는 좋지만, 하루 동안 피부에 쌓인 먼지나 박테리아를 제거하지 못한 채 잠드는 것이 오히려 건강을 해칠 수 있다"고 경고했다. 결국 문제는 '언제 씻느냐'보다도 '하루의.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
