신중년체질개선1 신중년 필독! 운동 없이 살 빼는 NEAT 전략 대공개 현대 사회에서 체중 관리의 중요성은 누구나 잘 알고 있습니다. 하지만 운동을 위해 시간을 내기란 쉽지 않죠. 특히 신중년에게는 체력과 시간이 모두 중요한 자산입니다. 그렇다면 운동 없이도 가능한 체중 감량 방법이 있을까요? 바로 NEAT(Non-Exercise Activity Thermogenesis) 전략입니다! 이 글에서는 신중년을 위한 NEAT 전략을 자세히 소개하려 합니다. NEAT란 무엇인가요? NEAT는 비운동성 활동 열생성으로, 일상 생활에서 무의식적으로 소모되는 에너지를 의미합니다. 이는 걷기, 청소, 설거지, 혹은 단순히 앉았다 일어나는 모든 활동을 포함합니다. NEAT는 특별한 운동 없이도 일상 속에서 칼로리를 소모할 수 있는 방법으로, 신중년에게 매우 유용합니다. 일상에서 NEAT를.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음
