심장병 예방2 혈압 낮추고 살도 빼는 효율 높은 생활 습관은? 혈압 낮추고 체중 감량에 도움이 되는 효율적인 생활 습관환절기에 기온 차가 커지면 혈압이 쉽게 상승할 수 있다. 특히 고혈압 환자나 고혈압 전 단계에 있는 사람들은 생활 습관을 개선해 혈압을 조절하는 것이 중요하다. 고혈압을 방치하면 심장병이나 뇌졸중 같은 심각한 심뇌혈관 질환이 발생할 수 있다. 그렇다면 혈압을 낮추고 체중 감량에도 도움이 되는 생활 습관에는 어떤 것들이 있을까?1. 규칙적인 유산소 운동고혈압 전 단계에서는 생활 습관만으로도 혈압을 조절할 수 있다. 그중 유산소 운동은 혈압을 낮추는 데 매우 효과적이다. 하루 30분 이상, 주 5회 빠르게 걷기와 같은 유산소 운동을 하면 혈압이 5mmHg 정도 낮아질 수 있다. 특히 빠르게 걷기 운동은 심혈관 건강을 개선하고 체중 감량에도 도움이 된다... 2024. 9. 13. 물의 기적: 바트만 게리지 박사의 혁신적인 발견 물이 인체의 건강에 미치는 긍정적인 영향 의학계는 종종 세상을 깜짝 놀라게 하는 혁신적인 발견으로 인해 진보한다. 최근 인간의 생명과 건강에 관한 연구에서 획기적인 성과가 주목받고 있다. 특히, 물이 인체의 건강에 미치는 긍정적인 영향을 규명한 바트만 게리지 박사의 연구는 전 세계적으로 큰 반향을 일으키고 있다.바트만 게리지 박사: 물 치료의 선구자바트만 게리지 박사는 페니실린을 발견한 플레밍 박사의 학생으로, 런던대학교 세인트메리병원 의과대학을 졸업한 후 평생을 "물의 의학적 약용 연구"에 헌신했다. 그는 자신의 임상 연구를 통해 많은 만성 질환이 체내 수분 부족과 밀접한 관련이 있다는 사실을 밝혀냈다. 특히, 그는 약물을 사용하지 않고 물만으로 약 3,000여 명의 환자를 치료한 경험이 있다.물로 치.. 2024. 8. 21. 이전 1 다음
