운동10 스트레스가 알레르기를 악화시키는 이유와 해결 방법 100세 시대, 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소이다. 그런데 스트레스가 단순히 정신적인 피로를 넘어, 면역 기능에도 부정적인 영향을 미쳐 알레르기 반응을 악화시킨다는 연구 결과가 있다. 일본 준텐도대 의과대학 연구팀의 연구에 따르면, 스트레스는 대식세포의 기능을 저하시켜 피부 알레르기 증상을 심화시킨다. 그렇다면, 스트레스와 알레르기의 관계는 정확히 어떤 메커니즘을 통해 작용하며, 이를 완화할 방법은 무엇일까?스트레스가 알레르기에 미치는 영향1. 스트레스와 면역체계의 상관관계스트레스는 신체의 교감신경계를 활성화해 면역 반응을 조절하는 호르몬 분비를 변화시킨다. 연구에 따르면, 지속적인 스트레스는 대식세포의 유전자 발현을 감소시켜 염증 반응을 조절하는 기능을 떨어뜨린다. 이로 인해 피부 가려움.. 2025. 2. 3. 운동과 치매 예방: 하루 6300보로 뇌 건강 지키기 운동이 치매 예방에 효과적이라는 과학적 근거가 점점 더 확실해지고 있다. 최근 다양한 연구들은 유산소 운동이 뇌 건강에 미치는 긍정적인 영향을 확인하며, 신체 활동이 치매 위험을 크게 줄일 수 있음을 시사한다. 본 글에서는 운동과 치매 예방의 상관관계, 효과적인 운동량, 그리고 구체적인 실천 방법에 대해 알아본다.운동이 치매 예방에 미치는 영향유산소 운동이 뇌 구조에 미치는 긍정적 변화영국 브리스톨 대학교와 브라질 상파울루 연방 대학교 연구진은 규칙적인 유산소 운동이 알츠하이머병 발병과 관련된 주요 표지자인 아밀로이드 플라크와 타우 단백질 얽힘을 감소시킨다는 결과를 발표했다. 연구에 따르면, 운동을 규칙적으로 한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 아밀로이드 플라크가 76%, 타우 단백질이 63% 감소했다... 2025. 1. 22. 40대 이후, 매일 ‘이만큼’ 걸으면 기대 수명이 평균 ‘5년’ 더 길어진다 40대 이후 신체 활동을 늘리면 기대 수명이 크게 증가할 수 있다는 연구 결과가 발표되었다. 호주 그리피스대 연구팀은 하루 160분 이상 걷는 신체 활동량이 기대 수명을 평균 5년 이상 연장할 수 있다고 분석했다. 특히 신체 활동이 적었던 사람일수록 활동량 증가에 따른 수명 연장 효과가 크며, 이는 최대 11년까지 늘어날 수 있다. 이러한 연구는 건강한 생활습관의 중요성을 강조하며, 걷기 등 간단한 운동이 건강과 장수를 위한 강력한 도구임을 시사한다.1. 서론: 신체 활동과 기대 수명의 관계40대 이후 신체 활동을 늘리면 기대 수명이 현저히 늘어난다는 연구 결과가 나왔다. 호주 그리피스대학교의 레너트 비어만 교수 연구팀은 신체 활동과 기대 수명 사이의 연관성을 분석한 연구를 통해, 신체 활동량을 증가시키.. 2024. 11. 17. 매일 2시간 40분씩 걷는 40대, 30년 후 변화는? 신체활동은 건강과 기대수명에 큰 영향을 미친다. 특히 40대 이후의 신체활동은 노년기 건강에 중요한 변수로 작용할 수 있다. 최근 연구에 따르면, 신체활동량을 늘리면 기대수명이 상당히 증가할 수 있다는 결과가 나왔다. 호주 그리피스대 레너트 비어만 교수팀의 연구는 매일 걷기와 같은 간단한 신체활동이 얼마나 큰 차이를 만들어낼 수 있는지를 보여준다.연구의 배경과 목적비어만 교수팀은 미국 40세 이상 국민의 신체활동 데이터를 이용해 신체활동 수준이 기대수명에 미치는 영향을 분석했다. 이 연구는 2003~2006년 국민 건강·영양 조사의 데이터를 기반으로 하며, 2017년 국립보건통계센터의 사망자 데이터와 2019년 인구조사국 데이터를 활용해 예측 모델을 개발했다. 주요 목적은 신체활동 수준이 낮을 경우 기대.. 2024. 11. 15. 이전 1 2 3 다음
