운동량 증가1 40세 이상, 운동량을 늘리면 평균 5~11년 더 산다? 100세 시대 현대인의 건강과 수명은 생활습관에 큰 영향을 받는다. 특히 중년 이후 운동량의 변화는 기대수명과 건강 상태에 직접적으로 연관이 있다. 최근 호주 그리피스대 의대 연구팀이 발표한 연구에 따르면, 40세 이상의 성인이 하루 운동량을 늘릴 경우 최대 11년까지 수명을 연장할 수 있다고 한다. 이 글에서는 연구 결과를 바탕으로 운동량 증가가 건강에 미치는 영향을 살펴보고, 실천할 수 있는 방법을 제안한다.1. 연구 결과: 운동량 증가가 수명에 미치는 영향호주 그리피스대 연구팀은 미국 국립건강통계센터(NCHS)와 미국 인구 생명표 데이터를 바탕으로 40세 이상 성인의 신체활동 데이터를 분석했다. 연구 결과, 하루 평균 운동량이 상위 25%에 해당하는 수준으로 증가할 경우 기대수명이 약 5년 연장될 .. 2024. 11. 28. 이전 1 다음
