유명인 식단1 중년 여성 유명인들의 아침 식단…물과 달걀이 빠지지 않는 이유? 목차아침 물 한 잔의 중요성달걀의 효능과 아침 식단에서의 역할유명인들의 아침 식단을 통해 배울 점1. 아침 물 한 잔의 중요성바쁜 아침, 대부분의 사람들은 아침을 거르고 출근이나 일정을 시작하는 경우가 많다. 그러나 유명인들은 아침에 반드시 물 한 잔을 마신다고 한다. 이유는 간단하다. 자는 동안 우리 몸은 수분을 공급받지 않기 때문에, 기상 후 첫 번째로 해야 할 일은 체내 수분을 보충하는 것이다. 수분이 부족하면 신진대사와 혈액순환에 문제가 생길 수 있으며, 특히 위산이 많이 생성되므로 아침 식사 전 물을 마시는 것이 좋다. 이렇게 물을 마시면 위장에 있는 독한 위산이 희석되어 유산균 음료나 커피를 마셨을 때 위 점막이 손상되는 것을 막을 수 있다. 또한, 물은 신진대사를 촉진시켜 하루를 활기차게 시.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
