짠 음식 피하기1 혈압과 혈당 관리, 특히 조심해야 할 식습관과 생활습관 개선 방법 100세 시대를 맞이하여 혈압과 혈당 관리는 중년 이후 건강의 핵심이다. 특히 고혈압과 당뇨병은 각종 심혈관 질환과 뇌혈관 질환의 주요 원인이 되기 때문에 예방과 관리가 필수적이다. 이번 글에서는 고혈압과 당뇨병의 위험성을 줄이기 위해 반드시 알아야 할 식습관과 생활습관 개선 방법을 다룬다.고혈압과 당뇨병, 왜 조심해야 하나?고혈압과 당뇨병은 단독으로도 위험하지만, 함께 존재할 경우 건강에 미치는 영향은 더욱 크다. 고혈압은 심장의 부담을 증가시키고, 당뇨병은 혈관과 신체 조직에 직접적인 손상을 준다. 두 질환이 공존하면 심장병(협심증, 심근경색), 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈), 신부전 등의 발병 가능성이 급격히 높아진다.건강보험심사평가원에 따르면 고혈압과 당뇨병을 모두 가지고 병원 진료를 받은 사람은 매년.. 2024. 12. 1. 이전 1 다음
