채식주의자 유형1 배우 수현의 페스코 베지테리언, 건강에 어떤 영향을 미칠까? 1. 채식의 다양한 선택, 페스코 베지테리언이란?최근 배우 수현은 “고기를 먹어본 적이 없다”며 자신의 채식주의적 식단을 공개했다. 그녀가 실천하는 페스코 베지테리언(Pesco-vegetarian)은 육류는 섭취하지 않으나, 생선, 유제품, 달걀은 먹는 식단을 말한다. 이러한 식단은 단백질과 칼슘을 포함한 필수 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있는 장점이 있다.페스코 베지테리언은 엄격한 비건(순수 채식주의자)과는 달리, 육류만 제외한 비교적 유연한 채식 형태이다. 이는 건강을 챙기면서도 극단적인 영양 결핍 위험을 줄일 수 있는 방안으로 주목받고 있다.2. 페스코 베지테리언의 건강상 장점생선의 효능: 오메가-3의 축복페스코 베지테리언 식단에서 주요 단백질 공급원인 생선은 고단백이면서 오메가-3 지방산(DHA.. 2025. 1. 4. 이전 1 다음
