칼슘아침에섭취1 칼슘 섭취 시간의 중요성: '아침'이 좋다 서문칼슘은 뼈 건강에 중요한 영양소로, 특히 중년 여성에게 꼭 필요하다. 칼슘은 음식뿐만 아니라 영양제로도 보충할 수 있지만, 단순히 섭취량을 늘리는 것보다는 섭취 시간과 양까지 세심히 살피는 것이 중요하다. 최근 연구에 따르면, 저녁보다는 아침에 칼슘을 섭취하는 것이 심혈관 질환 예방에 도움이 된다는 결과가 나왔다.칼슘, 저녁 대신 아침에 섭취해야 하는 이유중국 하얼빈대 연구진이 2013년부터 2018년까지 국민건강영양조사에 참여한 미국인 3만6,164명을 대상으로 진행한 연구에서, 아침과 저녁의 칼슘 섭취량을 비교한 결과가 발표되었다. 연구에 따르면, 저녁에 칼슘을 많이 섭취하면 심혈관 질환의 위험이 높아지며, 저녁 대신 아침에 섭취량을 늘리면 심혈관 질환 발병 위험이 크게 낮아질 수 있는 것으로 나.. 2024. 5. 19. 이전 1 다음
