만병을 부르는 냉기 없애기: 건강을 위한 체질 개선 방법

서론: 냉기가 불러오는 만병

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40세를 경계로 암을 비롯한 성인병이 급격하게 늘어나는 이유는 체열 저하와 신진대사의 저하에 따른 면역력 저하 때문이다. 체온이 낮아지면 우리 몸의 면역력도 떨어져 다양한 질병에 노출될 위험이 커진다. 특히, 체온 저하는 암을 비롯한 심각한 질병의 원인이 될 수 있다. 이 글에서는 몸을 따뜻하게 유지하고 건강을 지키기 위한 식품 선택과 생활 습관에 대해 알아본다.

몸을 차게 하는 식품과 따뜻하게 하는 식품

1. 차게 하는 식품

다음은 몸을 차게 만드는 식품들이다:

• 커피: 뜨겁게 마셔도 몸을 차게 한다.
• 식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스: 물기가 많은 식품은 몸을 차게 한다.
• 밀가루 음식: 몸을 차게 한다.
• 열대 과일: 바나나, 파인애플, 레몬 등은 몸을 차게 한다.
• 달콤한 음식: 과자, 초콜릿, 케이크, 쿠키 등은 몸을 차게 한다.
• 과식: 과식은 몸을 차게 한다.

2. 따뜻하게 하는 식품

다음은 몸을 따뜻하게 만드는 식품들이다:

• 소금: 몸을 따뜻하게 한다.
• 파, 양파, 부추, 마늘, 생강, 인삼, 우엉, 당근, 연근, 참마, 치즈, 누룽지: 이러한 식품들은 몸을 따뜻하게 한다.
• 현미, 검정콩, 참깨, 사과, 딸기, 호박: 따뜻한 성질을 가진 식품들이다.

특히, 우유를 마실 때는 따뜻하게 데운 후 벌꿀이나 흑설탕을 타서 마시는 것이 좋다.

체질에 따른 식품 선택

음성체질(몸이 찬 사람)

몸이 찬 사람들은 특히 당근 주스를 장복하는 것이 좋다.

1. 당근 주스의 효과
   • 하루 한 개의 당근은 의사보다 낫다.
   • 아침에 당근과 사과 주스를 마시면 몸이 따뜻해진다.
   • 당근 주스는 궤양과 암을 치료하는 기적의 식품으로 알려져 있다.
2. 만병의 묘약 당근주스 만들기
   • 당근 2개, 사과 1개를 준비하고 하루 2컵 반을 목표로 마신다.
   • 냉성체질인 사람은 사과의 양을 줄이거나 당근만 갈아 먹는다.
3. 아침에는 당근주스만 마셔도 충분하다
   • 각종 문명병에 걸린 현대인에게는 하루 2식을 하고 아침은 당근주스만 먹는 것도 좋다.
   • 아침 식욕이 많은 사람은 아침식사를 한 후 당근주스를 마셔도 좋다.
4. 물 대신 따뜻한 음료
   • 찬물 대신 따뜻한 양성음료를 마신다.
   • 생강차, 벌꿀차, 매실엽차, 홍차, 오미자차 등이 좋다.
   • 몸이 찬 사람은 녹즙도 피하는 것이 좋다.
5. 목욕과 반신욕
   • 몸이 찬 사람은 목욕을 하여 땀을 내고 반신욕이 좋다.
   • 이는 몸을 따뜻하게 한다.
6. 걷기 운동
   • 하루 1만 보 걷기 운동은 하반신 근육의 혈액순환을 좋게 하고, 근육의 열 생산을 촉진시킨다.
   • 이렇게 상승된 체열은 당뇨병을 치유하는 데 도움이 된다.
7. 체질개선 100일 프로그램
   • 100일간 아침 식사는 당근주스를 마시도록 한다.
   • 출퇴근 시 많이 걷도록 노력하고 하루 1만 보 이상 걷는다.
   • 물, 차, 커피 등 수분이 많은 음료를 적게 마시고 따뜻하게 마신다.
   • 목욕과 반신욕을 통해 몸을 따뜻하게 하면 신진대사가 이루어져 확실히 체질개선이 된다.
8. 웃음의 중요성
   • 웃으면 마음이 풀어져 뇌세포에 엔돌핀이 분비되고 기분이 좋아진다.
   • 웃음은 복근운동이 이루어져 혈액순환이 잘되고, 체온 상승하여 자연치유력을 촉진한다.

결론: 냉기를 없애고 건강을 지키자

몸을 따뜻하게 유지하는 것은 건강을 지키는 데 매우 중요하다. 차가운 식품을 피하고 따뜻한 식품을 섭취하며, 규칙적인 운동과 목욕을 통해 체열을 유지하는 것이 필요하다. 또한, 웃음과 긍정적인 마음가짐은 체온을 높이고 면역력을 강화하는 데 큰 도움이 된다. 건강한 생활 습관을 통해 냉기를 없애고, 다양한 만병을 예방하며 건강한 삶을 유지하자.

 

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이 글을 통해 몸을 따뜻하게 유지하는 방법을 익히고, 건강한 생활 습관을 통해 만병을 예방하는 데 도움이 되기를 바란다. 체질을 개선하고 냉기를 없애는 것이 건강한 삶을 위한 첫 걸음이다.