혈압 정상수치가 중요한 이유 7가지

정상수치 혈압

혈압의 정상 수치는 일반적으로 

• 정상 혈압: 수축기 혈압(상압) 120mmHg 미만, 이완기 혈압(하압) 80mmHg 미만
• 고혈압 전단계: 수축기 혈압 120-129mmHg 사이, 이완기 혈압 80mmHg 미만
• 1기 고혈압: 수축기 혈압 130-139mmHg 사이 또는 이완기 혈압 80-89mmHg 사이
• 2기 고혈압: 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상

이 수치는 일반적인 성인을 기준으로 한 것이며, 개인의 건강 상태나 나이에 따라 다를 수 있다. 혈압이 정상 범위를 벗어나는 경우, 정확한 진단과 관리를 위해 의사와 상담하는 것이 중요하다.

 

나이가 젊을 때는 혈압 정상수치가 중요하지 않다고 생각했지만, 나이가 들어가면서 그 중요성을 알게 된다. 요즘은 20대에서 30대도 혈압이 높아 혈압약을 먹는 경우가 많다. 오늘은 혈압 정상수치가 중요한 이유 7가지를 알아본다.

 

혈압 정상수치가 중요한 이유 7가지

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1. 고혈압 약물의 부작용 예방

고혈압은 만성질환의 일종으로 혈액이 혈관벽에 가하는 압력을 의미한다. 성인병의 원인이 되기도 하며, 관리를 소홀히 하면 치명적인 합병증으로 이어질 수 있다. 고혈압 약물을 복용하는 사람 중 만성 기침이 지속된다면, 약물을 중지하고 기침이 멈추는지 확인해야 한다. 기침이 멈추면 약물을 변경하거나 기침약을 복용하면 되지만, 기침이 지속되면 엑스레이를 찍고 전문가의 진단을 받아야 한다.

2. 혈압 약물로 인한 폐 건조 예방

혈압 약물을 복용하면 폐가 건조해져 잔기침이 나올 수 있다. 도라지와 배, 무, 생강 등을 발효시켜 만든 발효 조청을 따뜻한 물에 타서 보온병에 담아두고 잠자리 옆에 두면, 밤에 기침이 나올 때 효과적으로 완화할 수 있다. 한방에서는 폐와 신이 건조해지는 증상을 '폐신음허'라 한다.

3. 가족력으로 인한 예방

혈압이 높지 않더라도 가족력이 있는 경우 예방 차원에서 혈압약을 복용할 수 있다. 고혈압은 유전적 요인이 강하기 때문에 가족 중 고혈압으로 인한 문제가 있었던 경우, 예방 차원에서 혈압을 관리하는 것이 중요하다.

4. 고혈압과 저혈압의 위험성 인지

고혈압은 뇌졸중, 심근경색 등의 위험을 높이며, 저혈압도 갑작스러운 어지럼증과 같은 문제를 유발할 수 있다. 혈압은 항상 같지 않기 때문에 안정 상태에서 측정하는 것이 중요하며, 식사 후나 운동 후에는 혈압이 상승할 수 있다.

5. 고혈압 환자의 감기약 주의

혈압 강하제를 복용하는 고혈압 환자는 감기약에 포함된 감초 성분이 혈압을 상승시킬 수 있으므로 주의가 필요하다. 감초가 들어간 약은 혈압을 높이고 몸을 붓게 할 수 있기 때문에, 고혈압 환자는 피해야 한다.

6. 건강한 식습관 유지

혈압에 가장 나쁜 식품은 비만, 술, 스트레스, 담배, 소금(염분)이다. 따라서 야채와 과일을 하루 5회 이상 섭취하여 체내 독소를 배출하는 것이 중요하다. 긍정적인 생각과 웃음도 스트레스 관리를 돕는다.

7. 고혈압의 합병증 예방

고혈압의 합병증으로는 뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈, 심근경색, 협심증, 심부전증 등이 있다. 평소 채소와 잡곡, 과일 등으로 체력을 단련시키고, 규칙적인 운동을 통해 혈압을 관리하는 것이 중요하다.

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혈압 정상수치는 건강을 유지하고 여러 합병증을 예방하는 데 필수적이다. 정기적인 혈압 측정과 함께 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요하다.