본문 바로가기

전체 글1299

“내 삶에 만족하려면?” 돈보다 ‘3가지’ 더 중요…뭐길래? 삶의 만족도를 높이는 3가지 중요한 요소는?삶의 만족도에 가장 큰 영향을 미치는 것은 무엇일까? 흔히 '돈'이라고 생각하기 쉽지만, 최근 발표된 연구 결과에 따르면 이보다 더 중요한 요소들이 있다. 바로 스스로가 평가하는 자신의 외모, 사회적 위치, 건강의 질이 삶의 만족도를 높이는 데 돈보다 더 중요했다.외모에 대한 자기 평가캐나다 요크대 제임스 차우한 교수팀의 연구에 따르면, 삶의 만족도에 큰 영향을 미치는 요인 중 하나는 자신의 외모에 대한 만족도이다. 여기서 중요한 점은 타인의 평가가 아닌 자신의 외모에 스스로 얼마나 만족하는가가 중요하다는 것이다. 이는 개인의 자존감과 직결되며, 긍정적인 자기 이미지는 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있다.사회적 위치와 사회적 관계가족과의 시간, 직장 외 사회 참여.. 2024. 6. 16.
과일, 비타민 풍부하지만… ‘이때’ 먹으면 오히려 몸에 안 좋다? 과일 먹는 시간은?과일은 비타민과 미네랄이 풍부한 건강식품으로 알려져 있다. 그러나 과일도 먹는 시간과 방법에 따라 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있다. 특히 식후에 과일을 섭취하는 것은 오히려 몸에 해로울 수 있다. 이번 글에서는 식후 과일 섭취가 왜 몸에 안 좋은지, 그리고 과일을 올바르게 섭취하는 방법에 대해 알아본다.식후 과일 섭취가 몸에 해로운 이유1. 소화불량을 일으킬 수 있다식후 과일 섭취는 소화불량을 유발할 수 있다. 밥을 먹은 뒤 과일을 섭취하면 과일은 위를 쉽게 통과하지 못하고, 앞서 먹은 음식들과 함께 위에 남아 소화되기를 기다려야 한다. 과일을 주로 구성하는 단당류는 위가 아닌 소장에서 소화·흡수되므로, 위에 오래 머물러도 소화가 되지 않는다. 이는 과일의 당이 발효하면서 가스를 .. 2024. 6. 15.
매실의 효능과 활용법 매실은 다양한 요리와 음료에 사용되며, 다양한 건강 효능을 가지고 있다. 매실의 주요 효능과 활용법을 알아보자.매실의 주요 효능비타민 C와 항산화 작용: 매실은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화와 항산화 작용을 도와준다. 신진대사를 촉진하고 콜라겐 생산에 도움을 준다.소화 촉진: 매실은 산성 성분을 함유하고 있어 소화를 촉진하고 식욕을 돕는 효과가 있다.변비 예방: 매실은 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하는 데 도움을 준다.감기 예방과 완화: 매실에는 항바이러스 작용이 있는 성분이 있어 감기 예방과 증상 완화에 도움을 줄 수 있다.체내 독소 제거: 매실은 디옥신이나 치명적인 물질을 흡수하는 능력이 있어 체내 독소 제거에 도움을 준다.매실의 건강한 활용법기관지가 약할 때: 매실식초를 물에 10배 정도 희석.. 2024. 6. 13.
기역력 유지하는 3단계 기술과 뇌 노화 예방 방법 기억력 유지하는 3단계 기술: 보기, 찍기, 연결하기기억 상실을 경험하고 건망증이 심해지는 것은 노화의 자연스러운 과정이다. 기억력을 유지하는 방법은 없을까? 40년 넘게 뇌를 연구해 온 해컨색(Hackensack) 의대의 개리 스몰 교수는 미국 주말 뉴스 매거진 ‘퍼레이드(Parade)’와의 인터뷰에서 “사람은 기억력 유지와 뇌 건강에 관해 자신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 통제권을 갖고 있다”며 기억력 유지를 위한 간단한 3단계 기술을 소개했다.그는 “노화와 관련된 기억력 감퇴를 보상하는 다양한 방법은 세 단어로 요약될 수 있다”며 “보기, 찍기, 연결하기가 바로 그것”이라고 말했다.1. 보기: 주의 집중‘보기’는 주의를 집중하라는 의미이다. 스몰 교수는 “사람들이 잊어버리는 가장 큰 이유는 주의.. 2024. 6. 13.
피곤해서 양말 신고 잠들었다간 생길 수 있는 건강 문제와 예방법 피곤한 날의 위험한 습관많은 사람들이 피곤한 날, 종일 신었던 양말을 벗지 않고 잠자리에 드는 습관이 있다. 이 습관은 생각보다 건강에 해로울 수 있다. 영국의 수면 제품 전문기업 매트리스넥스트데이의 조사에 따르면, 장시간 착용한 양말에는 다양한 유해균이 존재할 수 있다. 이러한 균들은 매트리스나 이불로 옮겨가고, 결국 사람에게 감염될 위험이 있다.녹농균의 위험성조사 결과, 착용한 양말의 절반에서 녹농균이 발견됐다. 녹농균은 바퀴벌레와 그 배설물에서 발견되는 균으로, 면역력이 약한 사람에게 감염될 경우 기도나 요로에 염증을 일으킬 수 있다. 특히 피부가 예민한 사람은 발진, 가려움증을 겪을 수 있으며, 심한 경우 모낭염이 생길 수 있다. 녹농균은 피부 상처를 통해 인체로 침입해 혈액을 타고 전신으로 이동.. 2024. 6. 12.
알츠하이머병과 석류: 유로리틴 A의 효과 석류와 알츠하이머병알츠하이머병은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪는 신경퇴행성 질환으로, 기억력 저하와 인지 기능의 손상이 특징이다. 최근 연구에서는 특정 음식이 알츠하이머병의 증상을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 특히, 석류에 포함된 유로리틴 A(urolithin A)가 주목받고 있다. 본 글에서는 유로리틴 A의 효과와 함께 알츠하이머병 예방 및 관리를 위한 추가적인 방법을 소개한다.유로리틴 A와 알츠하이머병유로리틴 A의 발견과 연구석류에서 발견되는 유로리틴 A는 최근 연구에서 기억력과 알츠하이머병 증상을 개선하는 데 효과가 있는 것으로 나타났다. 덴마크 코펜하겐대 세포 및 분자 의학부 빌헬름 보흐르 교수팀은 알츠하이머병 쥐 모델을 사용하여 유로리틴 A가 뇌에서 약한 미토콘드리아를 .. 2024. 6. 11.
한국인 가장 많이 괴롭힌 질병은 감기 아닌 '잇몸병' 한국인의 건강 상태: 감기보다 더 흔한 잇몸병한국인들은 어떤 질환으로 병원을 가장 많이 찾을까? 대부분의 사람들은 감기를 가장 먼저 떠올릴 것이다. 하지만 감기보다 더 흔한 질환이 있다. 바로 ‘잇몸병’이다. 잇몸병은 우리나라 국민 3명 중 1명이 앓고 있는 ‘국민병’이다. 건강보험심사평가원에 따르면, 2023년 ‘치은염 및 치주질환(잇몸병)’으로 외래 진료를 받은 환자는 약 1880만 명에 달했다. 이는 역대 최대 수치로, 감기(약 1660만 명)를 제치고 외래 다빈도 상병 통계 1위를 차지했다.잇몸병의 증상과 위험성잇몸병의 대표적인 증상은 ‘잇몸 출혈’이다. 보통 신체 부위에 상처가 생겨 출혈이 발생하면 즉시 조치를 취하지만, 유독 잇몸 출혈은 비교적 대수롭지 않게 여겨 그냥 넘어가는 경우가 많다. .. 2024. 6. 11.
생으로 먹으면 응급실로 달려가야 하는 '자연산 연어' 자연산 연어자연산 연어를 생으로 먹을 때 주의해야 하는 가장 큰 이유는 기생충 감염의 위험이 있기 때문이다. 자연산 연어는 강에서 바다로, 그리고 다시 강으로 돌아오는 회귀성 어종이기 때문에 다양한 환경에서 생활하며 기생충에 노출될 가능성이 높다.주의해야 할 기생충1. Diphyllobothrium latum (폭포흡충)가장 흔히 발생할 수 있는 기생충 중 하나로, 이 기생충에 감염되면 복통, 설사, 체중 감소 등의 증상이 나타날 수 있다.2. Anisakis simplex (회충)연어뿐만 아니라 다른 바다 생선에서도 발견될 수 있는 기생충으로, 감염 시 구토, 복통, 설사 등의 증상을 유발할 수 있으며, 심한 경우 알레르기 반응을 일으킬 수도 있다.3. Opisthorchiidae (간흡충)간흡충은 담.. 2024. 6. 11.

티스토리툴바