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왜 잠자리에 들기 전에 물을 마셔야 하는가? 물과 당신의 심장 건강100세 시대 건강을 위해 좋은 소식이니 꼭 읽어야 할 글이다.잠자리에 들기 전에 물을 마시면 밤에 깨어나야 하기 때문에 자기 전에 물을 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들이 많다. 하지만, 이는 심장 건강에 중요한 영향을 미친다. 왜 사람들이 밤에 자주 오줌을 누는지 심장병 전문의에게 물어보았다. 전문의의 답변은 다음과 같았다. "당신이 서 있을 때 다리가 붓는 이유는 중력에 의해 물이 몸 아래로 끌려가기 때문이다. 그러나 누워 있을 때는 하반신(다리 등)이 콩팥과 수평이 되어 콩팥이 물을 제거하기 쉬워진다. 그래서 밤에 자주 오줌을 누게 되는 것이다."물 마시는 시간과 효능물을 마시는 시간을 제대로 잡으면 물이 몸에 주는 효능을 최대한 살릴 수 있다. 다음은 물을 마시는 적절한 시.. 2024. 7. 2.
잇몸을 튼튼하게 하는 소주 활용과 칫솔 소금물에 담그기 잇몸을 튼튼하게: 놀라운 방법과 효과100세 시대 잇몸병은 성인의 70%가 겪는 흔한 질병이다. 건강한 잇몸은 중풍, 치매 등과 같은 심각한 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 한다. 건강한 잇몸은 염증이 없고 분홍색이어야 한다. 그러나 잇몸질환, 즉 풍치는 치과에서도 완전히 치료하기 어려운 문제다. 이 글에서는 소주 활용과 칫솔 소금물 담그기를 통한 간단하면서도 효과적인 잇몸 건강 관리 방법을 소개한다. 소주를 활용한 잇몸 치료잇몸 건강을 개선하기 위해 소주를 사용하는 방법이 있다. 이 방법은 하루 만에 효과를 볼 수 있다. 20도 정도의 일반 소주를 사용해 잇몸의 림프액을 교환하는 것이다. 소주를 입에 5~10분 동안 머금고 있다가 뱉으면 치료가 완료된다.소주의 효과와 사용 방법소주 선택: 20도 소주.. 2024. 7. 1.
잡곡밥: 건강에 좋은가, 해로운가? 잡곡밥에 대한 진실건강을 위해 많은 사람들이 흰쌀밥 대신 잡곡밥을 선택한다. 실제로 잡곡밥은 내장 지방을 줄이고 유방암의 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다. 하지만 지나치게 많이 먹거나 장기간 100% 잡곡밥만 먹는 것은 건강에 좋지 않을 수 있다. 모르고 먹으면 독이 될 수 있는 잡곡밥에 대해 자세히 알아보자.잡곡을 많이 넣으면 무조건 좋을까?요즘 잡곡밥의 인기가 높아지면서 20곡, 30곡 잡곡밥까지 등장했다. 물론 다양한 잡곡을 조합해서 먹는 것이 좋지만, 너무 많이 섭취하면 문제가 생길 수 있다. 식이섬유가 과다하게 섭취되면 영양분 흡수가 어려워지고, 수분을 빨아들여 변비를 일으킬 수 있다. 충분한 수분 섭취도 함께 필요하다.식이섬유 과다 섭취의 문제점잡곡밥에 포함된 식이섬유는 소화와 배변을 도.. 2024. 7. 1.
매실액에 대한 오해와 진실 매실액 짚고 넘어가자100세 시대를 맞은 오늘날 매실액은 많은 사람들이 건강을 위해 즐겨 마시는 음료 중 하나이다. 특히 여성분들이 매실을 발효시킨다고 많은 관심을 가지지만, 매실액에 대한 오해가 여전히 많다. 이계호 교수는 "매실액에 대한 오해로 우리들의 건강에 치명타를 안겨주고 있다"고 경고한다. 이번 포스팅에서는 매실액에 대한 오해와 진실을 살펴보자.매실액, 설탕물에 불과하다매년 5~6월이면 집집마다 매실 50%와 설탕 50%로 담그는 매실액을 발효효소라고 많이들 먹었지만, 사실은 설탕물에 지나지 않는다는 충격적인 사실이 밝혀졌다. 이로 인해 매실액을 발효효소라고 부르는 사람은 많이 줄어들었지만, 여전히 매실액에서 기대하는 효능을 버리지 못하고 있다. 아무리 설탕물이라고 해도 설탕보다는 낫겠지 하며.. 2024. 7. 1.
막걸리 마시고 건강하자!! 한국의 전통주 막걸리막걸리는 한국의 전통주로서 오랜 역사와 함께 많은 사랑을 받아온 음료이다. 최근에는 그 건강효과가 주목받으며 인기를 끌고 있다. 막걸리는 단순한 술이 아니라, 유익균 덩어리로서 우리의 건강을 지켜주는 역할을 한다. 특히 멸균되지 않은 살아있는 막걸리가 유익균이 풍부하다.막걸리 1병 = 요구르트 100병막걸리 한 병에는 요구르트 100병에 맞먹는 유산균이 들어있다. 이는 막걸리가 단순한 알코올 음료가 아닌, 건강을 지키는 음료로서의 가치를 나타낸다. 최근 막걸리 열풍은 맥주와 와인을 위협하는 수준으로 치닫고 있다. 그 이유를 살펴보자.첫째, 막걸리의 대변신요즘 막걸리는 옛날의 텁텁한 탁주가 아니다. 맛과 향이 크게 달라졌다. 색깔은 맑은 우유빛이고, 영양성분도 보강됐다. 현대인의 입맛에.. 2024. 7. 1.
당뇨에 좋은 약초와 관리 방법 당뇨 예방에 좋은 약초100세 시대를 맞아 당뇨는 조기에 잘 관리해야 나중에 심각한 합병증을 예방할 수 있다. 당뇨 관리를 위해서는 식습관 개선과 운동이 필수적이며, 여기에 약초를 활용한 한방차도 큰 도움이 된다. 이번 글에서는 당뇨에 좋은 약초와 이를 활용한 관리 방법을 소개하고자 한다.당뇨 관리의 중요성당뇨는 인슐린 분비 장애로 인해 혈당이 제대로 분해되지 않아 다양한 합병증을 유발하는 질환이다. 초기 관리가 매우 중요하며, 특히 식습관과 운동을 통해 혈당을 조절해야 한다.식습관 개선트랜스 지방이 많은 음식들, 예를 들어 튀긴 음식들은 매우 해롭다. 당분이 많은 음식들도 피해야 한다. 적절한 식습관을 유지하는 것이 당뇨 관리의 첫걸음이다.운동의 중요성규칙적인 운동을 통해 체지방을 줄이면 혈관 속 콜레.. 2024. 6. 30.
음경과 음핵의 비밀: 크라우즈 소체의 역할 150년 만에 풀린 음경, 음핵의 비밀...‘이것’없으면 발기도 안된다고?150년 전, 생식기에서 발견된 신경 다발이 최근 하버드대 연구진에 의해 그 기능이 밝혀졌다. 이 신경 다발은 발기와 질 수축에 관여하며, 특정 주파수의 진동과 가벼운 터치에 반응한다. 이번 연구는 발기부전과 같은 성기능 장애 연구에 큰 기여를 할 것으로 기대된다.크라우즈 소체의 발견과 연구 배경1. 크라우즈 소체의 발견1860년 독일의 해부학자 빌헬름 크라우즈는 성기뿐만 아니라 입술, 혀 등 다양한 부위에서 새로운 소체를 발견하였다. 이를 '크라우즈 소체'라 명명하였으나, 오랜 기간 그 기능은 미스터리로 남아 있었다. 일부 과학자들은 이 소체가 차가운 온도를 감지한다고 주장했으나, 이는 명확히 입증되지 않았다.2. 하버드대 연구진.. 2024. 6. 30.
복분자: 효능과 활용방법 한국의 전통과일 복분자복분자는 한국 전통의 과일로, 건강에 많은 이점을 제공하는 과일이다. 복분자는 주로 즙이나 차로 섭취되며, 다양한 건강 효능으로 인해 많은 사람들이 즐겨 찾는다. 이번 글에서는 복분자의 효능과 활용 방법을 자세히 살펴보고자 한다.복분자의 주요 효능1. 항산화 효과복분자에는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있다. 이 성분은 활성산소를 제거하여 세포의 손상을 막고, 노화를 늦추는 효과가 있다. 항산화 효과는 면역력 강화와 각종 질병 예방에도 도움을 준다.2. 혈액 순환 개선복분자는 혈액 순환을 개선하는 데 효과적이다. 안토시아닌과 함께 포함된 다양한 비타민과 미네랄이 혈관을 확장시키고, 혈액의 흐름을 원활하게 하여 심혈관 건강을 증진시킨다.3. 시력 보호복분자에 함유.. 2024. 6. 30.

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