100세 건강591 칫솔질의 과학: 헹굼 횟수가 구강 건강을 좌우한다 구강 건강을 위한 칫솔질 방법과 적절한 헹굼구강 건강을 유지하기 위해서는 올바른 칫솔질 방법과 적절한 헹굼이 중요하다. 치약의 계면활성제를 충분히 헹구지 않으면 구강 건강에 문제가 발생할 수 있다. 이 글에서는 칫솔질 후 입을 충분히 헹구어야 하는 이유와 산성 음식을 섭취한 후의 칫솔질 방법에 대해 알아보겠다.치약의 계면활성제와 구강 건강치약에 포함된 계면활성제는 거품을 생성하고, 상쾌한 느낌을 주지만, 구강 점막을 자극해 궤양 발생의 위험을 높일 수 있다. 서울대치과병원 구강내과 고홍섭 교수는 “치약의 계면활성제는 상쾌한 느낌을 주지만 구강 점막 표면을 자극해 궤양 발생의 위험도를 높일 수 있다”며 “칫솔질 후 계면활성제가 남지 않도록 입안을 충분히 헹궈야 한다”고 말했다.충분한 헹굼의 중요성계면활성제.. 2024. 8. 1. 비 오는 날에 증상 악화를 주의해야 하는 질환 4가지 비 오는 날 증상 악화 주의 질환 4가지비 오는 날에는 특정 질환의 증상이 악화될 수 있다. 이번 글에서는 비 오는 날에 특히 주의해야 하는 4가지 질환에 대해 알아보자.1. 관절 통증 (무릎 욱신)비가 오면 관절 통증이 심해지는 것은 기분 탓이 아니다. 기압이 낮은 날에는 관절 내에 있는 관절액이 팽창하여 관절 통증을 유발할 수 있다. 습도가 높아지면 연골이 관절액에서 영양을 제대로 흡수하지 못하고, 체내 수분액이 잘 순환되지 못해 부기도 심해진다. 퇴행성관절염이나 류마티스관절염 등의 증상이 심해질 수밖에 없다. 통증 부위를 따뜻하게 해주고, 에어컨이나 제습기를 통해 실내 습도를 낮춰주면 도움이 된다.2. 우울감 (비 올 때마다 어쩐지 우울)날이 흐릴 때마다 우울감이 느껴지는 것은 기분 탓이 아니라 과.. 2024. 7. 31. 커피 섭취를 중단해야 할 경우 6가지 커피 섭취 중단 요인커피는 집중력을 높이고 간암 예방을 돕는 등 여러 건강 효과가 확인되었지만, 논란이 많은 식품이다. 병을 치료하는 약에도 부작용이 있듯이 커피도 바람직하지 못한 작용을 할 수 있다. 성인 기준 하루 커피 섭취 권장량은 3-4잔(카페인 400mg 이하)이지만 개인차가 크다. 커피를 즐기더라도 몸 상태에 따라 그 양을 대폭 줄이거나 아예 끊어야 할 때가 있다. 건강을 위해 커피 마시기를 중단해야 할 상황에 대해 알아보자.1. 수면장애와 불면증이 심한 경우수면장애나 불면증이 심한 경우, 커피를 잠시 끊고 증상이 나아진 후에 마시는 것이 현명하다. 커피를 꼭 마시고 싶다면 오후 3시 이전까지를 데드라인으로 두는 것이 좋다. 각성 효과를 내는 카페인 성분이 몸속에서 완전히 사라지는 데에 8시간.. 2024. 7. 31. "입 냄새가 심하게 나요".. 구취 원인과 증상은? 구취 원인과 증상, 대처방법은?구취는 많은 사람들에게 불쾌감을 줄 수 있는 증상으로, 스스로 깨닫는 경우는 드물다. 특히, 심한 구취는 의학적 대처가 필요한 병이 숨어 있을 수 있다. 구취의 원인과 증상, 그리고 대처 방법에 대해 알아보자.구취의 원인1. 입이 마르고, 입 냄새가 나요입이 자주 마르는 증상과 함께 구취가 발생한다면, 구강건조증 및 구강 내 세균 증식을 의심할 수 있다. 입 냄새의 원인 중 70%는 오염된 혀나 치아에서 세균이 만들어내는 성분 때문이다. 혐기성 균이 만들어내는 '휘발성 유황산화물'이 주요 원인 물질이며, 침이 부족해지면 이런 균과 유황산화물이 증가해 입 냄새가 심해진다. 침 분비가 적어지는 아침 시간, 공복일 때, 긴장했을 때도 일시적으로 냄새가 날 수 있다. 구강건조증이 .. 2024. 7. 31. 이전 1 ··· 66 67 68 69 70 71 72 ··· 148 다음
