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통증 잡는데 약이 되는 식품 우리가 먹는 식품들이 때론 약을 먹는 것과 같은 효과를 낸다. 아플 때 도움되는 식품은 어떤 것이 있을까? 증상에 따른 힐링푸드를 소개한다.커피 (두통)두통이 잦은 사람은 커피가 도움이 될 수 있다. 커피에 함유된 카페인은 뇌 표면의 혈관을 수축시켜 가벼운 두통 통증 완화에 효과가 있다. 전문가들은 하루 2잔 정도의 커피 섭취를 권장한다.고추 (관절통)고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 스트레스 완화뿐만 아니라 관절 통증 완화에도 도움을 준다. 캡사이신은 혈액 순환을 촉진하고 통증을 줄여주는 효과가 있다.생강 (통증 감소)생강은 다양한 통증을 감소시키는 데 효과적이다. 생강은 멀미와 매스꺼움을 완화하고 천연 진통제 및 소염제로 작용한다. 편두통, 근육통, 관절 통증이 있을 때 생강을 섭취하면 통증 완화.. 2024. 5. 22.
몸에 쌓인 독소 배출에 도움을 주는 식품 100세 건강을 위해 몸에 쌓인 독소를 배출하는 식품들을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 다음은 독소 배출에 도움을 주는 다양한 식품들이다.1. 녹차녹차는 카페인이 대뇌를 자극해 집중력과 기억력을 높여준다. 또한 강력한 항산화 작용을 하여 몸의 독소 배출에 도움을 준다.2. 버섯버섯은 뛰어난 항암 식품이다. 특히 표고버섯을 말리면 비타민 D가 증가해 골다공증 예방에 좋고, B형 간염 환자의 암 발생률을 30% 정도 낮춘다는 보고가 있다.3. 오이오이는 알칼리성 식품으로 수분이 많아 이뇨 작용을 한다. 여름철에 섭취하면 몸의 열을 없애고 부기를 빼는 데 효과적이다.4. 깻잎깻잎에는 엽록소가 풍부해 발암 물질 배출과 세포 재생을 돕는다. 특히 알레르기 환자의 가려움증을 완화하고 피부 재생을 촉진한다.5. 부추부.. 2024. 5. 21.
중년의 건강을 위협하는 최악의 식습관: 고지혈증과 지방간 1. 중년의 식습관과 건강 문제중년이 되면 건강 관리에 더욱 신경 써야 한다. 나이가 들수록 신진대사가 느려지고, 다양한 만성질환에 걸릴 위험이 커진다. 특히, 고지혈증과 지방간은 중년의 식습관과 밀접한 관련이 있다. 이 글에서는 고지혈증과 지방간의 원인과 예방법을 다룬다.2. 고지혈증과 지방간의 정의고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 정상 범위를 초과하는 상태를 말한다. 이는 심혈관 질환의 주요 원인이 된다. 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적된 상태로, 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나뉜다. 중년의 건강을 위협하는 이 두 질환은 잘못된 식습관과 깊은 관련이 있다.3. 중년의 식습관: 문제의 원인1) 고칼로리 음식 섭취중년층은 바쁜 생활 속에서 간편하게 먹을 수 있는 고칼로리, .. 2024. 5. 21.
뇌경색 위험 요인: 중년을 괴롭히는 질병 중년을 괴롭히는 질병중년이 되면 조심해야 할 병들이 많다. 특히 50~60대 환자들이 절반을 차지하는 각종 암과 더불어 뇌졸중, 심장병 등 혈관 질환이 중년들을 괴롭힌다. 특히 뇌경색과 뇌출혈 등으로 인한 뇌졸중은 뇌 조직이 괴사에 빠지면 회복이 쉽지 않아 생명을 위태롭게 하고 몸의 마비, 언어장애, 인지기능 저하 등 여러 장애를 초래한다. 이는 삶의 질을 파괴하는 큰 요인이다.뇌졸중: 뇌경색과 뇌출혈의 차이뇌졸중은 뇌의 혈관이 터지는 뇌출혈보다 혈관이 막히는 뇌경색의 비율이 높아 70~80%를 차지하고 있다. 뇌경색은 혈관이 막혀 뇌로 가는 혈류가 차단되어 발생하며, 주요 위험 요인은 고혈압, 흡연, 당뇨병, 심방세동(심장이 가늘게 떨림), 고지혈증 등이다. 이들 요인은 모두 혈관을 좁게 만들어 피가 .. 2024. 5. 21.

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