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옥수수의 건강 효과 4가지 여름철 옥수수의 영상상 이점 4가지여름이 되면 쫀득하고 톡톡 터지는 알갱이가 씹는 맛을 주는 최고의 간식거리인 옥수수가 나오기 시작한다. 옥수수는 여름이 제철인 곡물로, 지방 함량이 적고 식이 섬유가 풍부하여 체중 관리에 좋다. 또한 비타민 E가 많이 들어있어 유방암이나 폐암을 예방하는 효과도 있다. 가격도 비교적 저렴해 많은 사람들이 즐겨 찾는 식품이다. 이번 글에서는 미국 건강·영양 매체 ‘잇디스낫댓(EatThis, NotThat)’ 등의 자료를 토대로 옥수수의 영양상 이점을 정리해보겠다.1. 변비를 해결한다옥수수는 변비 해결에 탁월한 효과가 있다. 옥수수에 풍부한 폴리덱스트로스와 식이 섬유는 장 활동을 촉진해 대변 생산을 원활하게 한다. 변비로 고생하는 사람들에게 간식으로 옥수수를 추천한다. 연구에.. 2024. 7. 10.
고지혈증에 특효 음식 15가지 고지혈증에 도움 되는 15가지 음식고지혈증은 혈액 내에 콜레스테롤과 중성지방이 과도하게 축적되어 발생하는 질환이다. 이는 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 적절한 식습관과 생활습관을 통해 예방하고 관리할 수 있다. 이번 글에서는 고지혈증에 도움이 되는 15가지 음식을 소개한다. 이 음식들은 혈액 내 지질 수치를 낮추고, 혈관 건강을 개선하는 데 효과적이다.1. 고구마고구마에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 혈액 속의 나트륨 배출을 도와 혈관 건강을 지켜준다. 또한 섬유질과 비타민 등 여러 영양소가 풍부하여 전반적인 건강에 도움이 된다.2. 양파양파에 들어있는 스테로이드 프로필기이류 화합물의 유지휘발액체는 혈액 안의 지질을 낮추고 동맥경화를 막으며 심근경색을 예방하고 혈압을 낮추는 효과가 있다.3. 완두콩.. 2024. 7. 10.
지독한 감기 몸살 빨리 낫는 법 6가지 감기 몸살 빨리 낫게 하는 6가지 방법감기 몸살은 일상생활에 큰 지장을 주며 매우 고통스럽다. 빠른 회복을 위해 효과적인 방법을 알아두는 것이 중요하다. 다음은 지독한 감기 몸살을 빨리 낫게 하는 6가지 방법이다.1. 충분한 휴식충분한 휴식은 감기 몸살을 빨리 낫게 하는 데 가장 중요한 요소이다. 몸이 충분히 쉬어야 면역 시스템이 감염과 싸울 수 있다. 일찍 잠자리에 들고, 낮에도 가능한 한 많이 쉬도록 한다.2. 수분 섭취감기에 걸리면 체내 수분이 부족해지기 쉽다. 충분한 수분 섭취는 탈수를 방지하고, 몸속 독소를 배출하는 데 도움이 된다. 따뜻한 물, 차, 수프 등을 자주 마시며 수분을 보충한다. 레몬과 꿀을 넣은 따뜻한 물은 특히 좋다.3. 따뜻한 목욕따뜻한 목욕은 몸을 따뜻하게 하고, 근육의 긴장.. 2024. 7. 9.
따뜻한 물을 마시면 좋은 효능 12가지와 용융소금물 마시기 따뜻한 물을 마시자따뜻한 물을 마시는 것은 간단하지만, 건강에 많은 이점을 제공하는 방법이다. 특히 아침에 따뜻한 물을 마시는 습관을 들이면 신체의 다양한 기능을 개선하고 전반적인 건강을 향상시킬 수 있다. 여기에는 체중 감량, 감기 완화, 생리통 완화 등 여러 가지 효능이 포함된다. 또한, 용융소금물을 마시는 것도 많은 건강상의 이점을 제공한다. 다음은 따뜻한 물을 마시는 다양한 효능과 용융소금물 마시기의 장점에 대해 알아보자.따뜻한 물을 마시면 좋은 효능 12가지1. 체중 감량체중을 줄이고 싶다면 신진대사를 원활하게 하는 따뜻한 물을 마시는 것이 도움이 된다. 아침에 일어나서 따뜻한 물에 레몬을 넣어서 마시면 체지방 분해에 큰 도움이 된다. 레몬의 비타민 C와 항산화 성분이 신진대사를 촉진하고, 체지.. 2024. 7. 9.

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