분류 전체보기670 매일 키위 2개 먹었더니… 몸과 마음의 면역력이 '쑥' 매일 키위 2개의 놀라운 효과가을은 일교차가 크고 날씨가 쌀쌀해지면서 면역력이 저하되기 쉬운 계절이다. 감기, 비염 같은 질환을 예방하기 위해 신경 써야 할 때다. 또한, 가을철은 정서적으로도 민감해지기 쉬워, 몸뿐만 아니라 마음의 면역력도 중요하다. 이런 면역력 관리를 위해서 비타민 C가 큰 역할을 할 수 있다.1. 가을철 면역력과 비타민 C비타민 C는 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 데 필수적인 영양소다. 백혈구의 기능을 향상시키고, 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움을 준다. 식품의약품안전처에 따르면, 성인의 하루 비타민 C 권장량은 100㎎이다. 비타민 C가 부족하면 면역력이 약해져 감염 질환에 걸리기 쉬워진다. 가을철에는 환절기 건강 관리가 더욱 중요해지는데, 이때 비타민 C가 .. 2024. 9. 15. 따뜻한 물 4잔의 기적 아침 공복 상태에서 따뜻한 물을 4잔 마시는 습관 따뜻한 물을 마시는 습관은 매우 간단하면서도 건강에 큰 도움을 주는 자연 치료법이다. 많은 사람들이 따뜻한 물의 효능을 직접 경험하며, 다양한 질병에서 벗어나고 있다. 특히 아침에 공복 상태에서 따뜻한 물을 4잔 마시는 습관을 들이면 신체의 여러 불편을 해소할 수 있다.1. 따뜻한 물이 건강에 미치는 영향따뜻한 물은 몸의 혈액순환을 촉진하고, 독소를 배출하는 데 도움을 준다. 이는 다양한 질병의 예방과 치료에 효과적이다. 또한, 체온을 유지하면서 소화기 건강을 개선하고, 신체의 대사활동을 활성화하는 데 기여한다.따뜻한 물을 마신 사람들 중 많은 이들이 두통과 현기증, 위장 문제, 당뇨병 등의 증상이 개선되었다는 후기를 남기고 있다. 이는 단순한 물이 아닌.. 2024. 9. 15. 건강을 위해 6시 이후 금식이 필요할까? 잠자기 6시간 전에 금식 많은 사람들이 건강을 위해 저녁 6시 이후 금식을 필수로 여기고 있다. 하지만, 실제로는 시간이 중요한 것이 아니라, 잠자기 6시간 전에 금식하는 것이 핵심이다. 저녁 6시 이후에 금식을 한다는 규칙은 모든 사람에게 적용되는 것이 아니며, 개인의 생활 패턴에 따라 달라질 수 있다. 예를 들어, 새벽 3시에 잠드는 사람은 굳이 저녁 6시 이후에 금식을 할 필요가 없다. 중요한 것은 잠들기 6시간 전에 식사를 마치는 것이다. 이 글에서는 6시 이후 금식에 대한 오해를 풀고, 잠자기 6시간 전 금식의 중요성에 대해 알아보며, 그 외 건강을 지키기 위한 식습관과 관련된 몇 가지 중요한 요소를 함께 살펴보겠다.1. 금식의 핵심: 잠자기 6시간 전많은 사람들은 “저녁 6시 이후 금식”이라는.. 2024. 9. 15. 귀를 당기면 모든 질병이 사라진다! 귀 잡아당기기의 놀라운 효과 귀 잡아당기기의 놀라운 효과일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 비법 중 하나가 귀 잡아당기기다. 이름난 장수촌의 장수 비결 중 하나로 알려진 이 방법은, 매일 밤 귀를 비비고 자극한 후 잠자리에 드는 습관에서 비롯되었다고 한다. 삼국지의 유비도 귀를 자주 만졌으며, 한방에서는 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판으로 보고 침을 놓아 치료를 한다. 귀의 특정 부위를 자극하면 몸의 다양한 부분과 관련된 건강 문제를 해결할 수 있다.귀 잡아당기기의 기본 방법귀 윗부분은 위로, 가운데 부분은 양옆으로, 아래 부분은 아래로 잡아당긴다.통증이 느껴질 정도로 가볍게 잡아당기며, 1분 정도씩 30~50회 반복한다.귀에 상처가 있거나 귓병이 있는 경우는 피해야 한다.1. 고혈압귀 뒤쪽 움푹 패인 곳인 강압구를 자.. 2024. 9. 15. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 168 다음
