평생 위암, 대장암에 안 걸리는 예방법

풍요 속의 건강 문제

참 좋은 세상이다. 건강하고 돈이 있으면 더 좋다. 못 먹고 없어서 병이 생기는 게 아니라, 너무 잘 먹고 넘쳐서 문제가 생긴다. 물질의 풍요를 넘어 홍수 시대라고 해도 과한 말이 아니다. 현대 사람들은 너무 많이 먹어서 병이 생긴다는 것을 다 알고 있다.

 

음식을 잘 먹고 육체 노동은 적게 하면 비만은 물론 만병의 원인이 된다. 특히 우리나라 사람들은 삼겹살 같은 육류와 술을 많이 섭취하고 운동을 적게 하므로 소화 계통의 암이 많이 발생한다. 위암과 대장암은 다른 암에 비하여 우리나라 사람들에게 발병율이 매우 높다. 사실 대장암이나 위암은 얼마든지 예방할 수 있다. 방법은 아주 간단한데 실천이 문제다. 간단하고 돈 안 드는 방법일수록 잘 실천하지 않는 경향이 있다.

평생 위암, 대장암에 안 걸리는 예방법

장청소로 암 예방하기

매주 한 번씩 장 청소를 하면 암을 예방할 수 있다. 구체적인 방법은 아래와 같다.

장청소 방법

1. 소금물 섭취
   500ml 큰 컵에 꽃소금 두 숟가락(커피 숟가락)을 끓인 물로 타서 식혀 놨다가 아침에 일어나자마자 공복에 한 번에 다 마신다.
2. 설사 유도
   그러면 20분 내지 40분 정도 지나면 설사가 난다. 장에 붙어 있던 몇십 년 된 숙변이 다 청소되어 나온다.
3. 변의 변화
   첫 번째 배설 시에는 냄새가 지독하다. 차츰 몇 번 청소가 된 다음에는 변이 노랗고 황금색이며 냄새가 적다.
4. 변비 개선
   평소 변비가 있는 사람은 단 한 번에 잘 안 될 수 있으나 2-3일 계속해서 마시면 장 청소가 된다.
5. 소금물의 효과
   그리고 수시로 소금물을 마셔주면 평소 심한 변비도 개선된다. 장 청소는 일주일에 한 번씩 하면 좋다.
6. 깨끗한 장의 중요성
   장이 깨끗하면 절대 위암이나 대장암에 안 걸린다. 잊지 말자.

누가 뭐래도 건강이 우선이다. 오래 사는 게 중요한 것이 아니라, 건강하게 장수해야 인간답게 사는 것이다. 큰 돈 드는 것 아니니 꼭 실천해보자.

 

100세 건강을 위한 소금물 디톡스 방법으로 최근에 '용융소금 솔트티"를 활용하는 방법이 있어 아래 링크에 자세한 소개 내용을 참조하면 도움이 될 것이다.

100세 건강을 위한 소금물의 효능과 용융소금 솔트티의 등장

추가적인 예방법

식습관 개선

1. 균형 잡힌 식단
   채소와 과일을 충분히 섭취하고, 고기와 지방의 섭취를 줄이는 것이 좋다. 특히 섬유질이 풍부한 식품은 장 건강에 매우 중요하다.
2. 적정한 수분 섭취
   하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것이 좋다. 수분이 충분하면 변비 예방에도 도움이 된다.
3. 가공식품 피하기
   가공식품과 인스턴트 식품은 피하는 것이 좋다. 이러한 음식들은 장 건강에 해롭다.

생활 습관 개선

1. 규칙적인 운동
   규칙적으로 운동을 하면 장운동이 활발해져 소화 기능이 개선된다. 하루 30분 이상의 유산소 운동이 추천된다.
2. 스트레스 관리
   스트레스는 소화 기능을 저하시킬 수 있다. 스트레스를 관리하기 위해 명상이나 요가 같은 방법을 시도해보자.
3. 정기적인 건강 검진
   정기적인 건강 검진을 통해 초기 단계에서 문제를 발견하고 조기 치료하는 것이 중요하다. 특히 50세 이상이라면 대장 내시경 검사를 정기적으로 받는 것이 좋다.

자연 요법 활용

1. 프로바이오틱스 섭취
   요구르트나 발효식품에 포함된 프로바이오틱스는 장 건강에 도움이 된다. 매일 섭취하면 장내 유익균을 늘릴 수 있다.
2. 허브와 차
   생강차, 페퍼민트 차 등은 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 도움이 된다.
3. 건강 보조제
   필요에 따라 비타민 D, 오메가-3 지방산 등의 보조제를 섭취하는 것도 도움이 된다. 최근에 올인원 영양제로 알려지고 있는 사슴태반 건강식품 '도플라' 제품이 주목을 받고 있어 아래 자료를 참고하면 도움이 될 것이다. 

사슴태반의 효능과 사슴태반 도플라 프리미엄

 

맺음말

위암과 대장암은 예방할 수 있는 질병이다. 간단한 생활 습관의 변화와 장 청소를 통해 이러한 암을 예방하는 것은 어렵지 않다. 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하고, 정기적인 건강 검진을 통해 건강을 지키자. 건강하게 장수하는 것이야말로 인간답게 사는 길이다.