혈전, 혈관 속 시한폭탄: 이런 사람들은 특히 조심해야 한다

혈관 속 시한폭탄, 혈전이 생기는 원인과 예방하는 방법

혈액순환이 원활하게 이루어져야 건강하다는 사실은 누구나 알고 있는 상식이다. 하지만 혈액이 정상적으로 순환하지 못하고 덩어리가 지면서 문제가 발생할 수 있다. 이를 ‘혈전’이라고 하며, 혈전은 언제든지 위험한 상황을 초래할 수 있는 ‘혈관 속 시한폭탄’이다. 그렇다면 혈전이 생기는 원인과 이를 예방하는 방법은 무엇일까?

혈전이 생기는 원인과 예방하는 방법

혈전이란 무엇인가?

혈전은 혈액이 정상적인 상황에서는 응고되지 않아야 하지만, 불필요하게 응고되는 현상을 말한다. 혈액 속에는 혈전 생성과 조절을 담당하는 인자들이 있어 균형을 이루고 있다. 그러나 운동 부족, 음주, 흡연, 스트레스, 나쁜 식습관 등 다양한 요인들이 이 균형을 무너뜨려 혈전이 과도하게 생성될 수 있다.

 

혈전은 혈액을 타고 돌아다니거나 혈관 벽에 쌓이게 되는데, 이로 인해 발생하는 각종 문제들을 ‘혈전증’이라고 부른다.

혈전증의 종류와 증상

혈전증은 크게 동맥혈전증과 정맥혈전증으로 나뉜다.

• 동맥혈전증: 동맥에서 발생할 경우 대개 응급 상황을 초래한다. 대표적인 예로 뇌경색, 급성심근경색, 급성말초동맥폐쇄증 등이 있다. 동맥혈전증이 발생하면 즉시 치료하지 않으면 팔이나 다리의 괴사로 절단이 필요하거나 심한 경우 사망에 이를 수 있다.
• 정맥혈전증: 정맥이 막히면 심장으로 되돌아가야 할 혈액이 제대로 순환되지 못해 울혈이 발생한다. 이로 인해 다리 부종, 소변량 감소, 혈뇨 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심할 경우 복수, 실신, 발작, 흉통 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있다.

혈전 예방을 위한 생활 습관

혈전증을 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요하다. 아래의 예방 방법을 실천하면 혈전 발생 위험을 줄일 수 있다.

1. 규칙적인 운동: 적절한 운동은 혈액순환을 촉진해 혈전이 생성되는 것을 막는 데 큰 도움이 된다. 특히, 걷기와 같은 유산소 운동이 효과적이다.
2. 금연 및 절주: 담배와 알코올은 혈관 건강에 악영향을 미친다. 금연과 절주를 실천하는 것이 혈전 예방에 필수적이다.
3. 스트레스 관리: 스트레스는 혈관을 수축시키고 혈압을 높여 혈전 생성에 기여할 수 있다. 명상이나 취미 활동 등으로 스트레스를 관리하는 것이 중요하다.
4. 건강한 식습관: 균형 잡힌 식사를 통해 몸에 필요한 영양소를 충분히 공급해야 한다. 특히, 충분한 수분 섭취가 중요하다. 물을 자주 마시면 혈액이 끈적해지지 않도록 도와준다.
5. 한 자세로 오래 앉아있지 않기: 약 90분 이상 같은 자세로 앉아 있으면 혈류가 절반으로 줄어들며, 혈전 생성 위험이 두 배로 증가한다. 따라서 한 시간에 한 번씩 일어나서 다리를 스트레칭하는 것이 좋다. 또한 혈액순환을 방해할 수 있는 꽉 끼는 옷은 피하는 것이 좋다.

혈전증 고위험군

혈전증은 특정 그룹에서 특히 더 잘 발생하는데, 이러한 고위험군에 속하는 사람들은 각별한 주의가 필요하다.

• 60세 이상의 노인
• 암 치료 중인 환자
• 출산 후 여성
• 수술 후 움직이기 힘든 환자
• 흡연자
• 비만인 사람
• 수분 섭취가 부족한 사람

위에 해당하는 사람들은 부종, 흉통, 호흡곤란 등의 증상을 지속적으로 겪는다면 혈전 검사를 받아보는 것이 좋다. 혈관 초음파나 MRI 등의 검사를 통해 정확한 진단을 받을 수 있다.

 

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마무리

혈전증은 예방이 중요한 질환이다. 생활 습관을 개선하고 고위험군에 속하는 사람들은 정기적인 검사를 통해 사전에 대비하는 것이 중요하다. 건강한 혈관을 유지하기 위해서는 평소의 관리와 주의가 필수적이다.