건강관리13 귀생과 섭생의 원리를 아시나요? 귀생과 섭생의 원리 귀생(貴生)과 섭생(生)의 개념은 동양 철학에서 비롯된 전통적인 건강 관리 방법이다. 특히 노자 사상에서 중요한 역할을 한다. 귀생은 '생명을 귀하게 여긴다'는 의미를 담고 있으며, 이는 몸과 정신을 소중히 여기는 태도를 강조한다. 반면, 섭생은 '생명을 먹는 것처럼 섭취하고 다스린다'는 의미로, 몸과 마음을 적절히 관리하고 단련하는 것을 뜻한다. 두 가지 개념은 건강과 장수의 중요한 기초로 작용하며, 균형 잡힌 생활 습관을 통해 건강을 유지하는 방법을 제시한다. 1. 귀생의 원리 귀생은 생명을 소중하게 여기는 태도이다. 여기서 중요한 것은 자기 자신을 소중하게 여기고 그 가치를 인정하는 것이다. 이 원리는 지나치게 몸을 보호하려는 생각이 아닌, 적절한 수준에서 몸을 잘 돌보는 데 집.. 2024. 9. 25. 금보다 귀한 건강관리 팁 – 양파의 놀라운 효능 양파의 효능과 활용법현대 사회에서 우리는 다양한 건강 문제에 직면하게 된다. 특히 일상에서 감기, 염증, 벌레 물림 등 작은 불편함이 지속되면 삶의 질이 저하될 수 있다. 그런데 이런 문제들을 해결할 수 있는 아주 간단한 해결책이 있다. 바로 양파다. 양파는 흔히 음식 재료로만 생각되지만, 건강을 지키는 데 탁월한 천연 치료제 역할도 한다. 양파의 효능과 그 활용법을 알아보자. 1. 감기나 독감에 양파차로 빠른 회복감기나 독감에 걸렸다면, 집에서 간단히 양파차를 만들어 마셔보자. 방법은 아주 간단하다. 끓는 물에 양파 몇 조각을 넣고 잠시 우려낸 뒤 마시면 된다. 물론 맛은 다소 강할 수 있지만, 그 효능은 놀랍다.효과: 양파차는 몸살 기운을 완화시키고, 가래를 가라앉히는 데 탁월하다. 심지어 2시간 안.. 2024. 9. 14. 내일부터 22일까지 비 내리지만 뜨거운 바람 불어와… 열대야 계속 19일부터 22일까지 비와 열대야, 무더위 계속오는 19일부터 22일까지 전국적으로 비가 내릴 예정이다. 비가 내리는 동안 낮 더위는 다소 누그러질 수 있지만, 열대저압부가 남쪽의 열기를 끌어와 고온다습한 기후가 계속되며 열대야 현상도 지속될 것으로 보인다.열대저압부의 영향과 비 예보현재 대만 동쪽에서 발생한 제17호 열대저압부가 북상하면서, 19일 오후 제주와 남해안을 시작으로 전국 곳곳에 비가 내릴 전망이다. 20일에는 제주와 남부지방에 강한 비가 예상되며, 중부지방에도 가끔 비가 올 것으로 보인다. 예상 강수량은 지역별로 차이가 있으며, 제주도는 최대 100mm 이상의 비가 내릴 수 있다. 열대저압부는 태풍과 유사한 열대저기압의 일종이지만, 중심 최대 풍속이 초속 17m 미만으로 비교적 약한 상태이.. 2024. 8. 18. 봄철 꽃샘추위 극복 방법: 100세 시대 건강 관리 봄이 찾아왔지만 여전히 쌀쌀한 꽃샘추위가 느껴집니다. 특히 100세 시대에서는 건강이 더욱 중요해지고 있어, 봄철의 온도 변화에 어떻게 적응할지 알아봅시다. 1. 온도 변화에 대비한 스타일링 봄철은 낮과 밤의 온도 차이가 큽니다. 이에 대비하여 옷차림을 조절하는 것이 중요합니다. 1.1. 다채로운 니트웨어 활용 가볍고 따뜻한 니트는 봄철의 온도에 딱 맞는 선택입니다. 다양한 컬러의 니트웨어를 활용하여 패션과 건강을 동시에 챙겨보세요. 1.2. 적절한 겉옷 선택 아침과 저녁의 서늘한 기온을 고려하여 가벼운 점퍼나 가디건을 착용하는 것이 좋습니다. 특히 접이식 디자인은 휴대성이 우수하여 편리합니다. 2. 꾸준한 실내 운동으로 체온 유지 봄철의 꽃샘추위에서 벗어나기 위해서는 실내 운동이 필수적입니다. 2.1... 2024. 3. 2. 이전 1 2 3 4 다음
