건강습관5 겨울에 "무조건 맨손체조" 10분 하면 수명이 는다? 겨울철 맨손체조, 몸에 주는 놀라운 변화겨울철은 날씨가 춥고 활동량이 줄어들어 몸이 움츠러들기 쉬운 계절이다. 하지만 매일 10분씩 간단한 맨손 체조를 실천하면 혈액순환 개선, 면역력 강화, 스트레스 완화 등 다양한 건강 효과를 누릴 수 있다. 특히 한국인의 생활 패턴과 겨울철 특성을 반영한 맞춤형 맨손 체조는 체력을 높이고 건강한 겨울을 보내는 데 큰 도움을 준다.이번 글에서는 맨손 체조의 효과와 이를 보완하는 한국인 맞춤 건강 식단을 소개한다.맨손 체조가 주는 5가지 주요 효과1. 혈액순환 개선겨울철 추운 날씨는 혈관을 수축시켜 혈액순환을 저하시키는 주요 원인이다. 맨손 체조는 전신을 움직여 체온을 높이고 혈액순환을 촉진한다. 이는 손발이 차가운 사람들에게 특히 유용하다. 오래 앉아 있는 직장인이나 .. 2024. 12. 14. 이전 1 2 다음
