건강한 지방3 젊은 대장암 환자 급증, 원인으로 지목된 '씨앗 기름' 100세 시대, 대장암 발병률이 젊은 세대에서 급격히 증가하고 있다. 최근 연구는 특정 요리용 기름, 특히 씨앗 기름(seed oil)이 이 문제와 밀접한 연관이 있음을 지적한다. 씨앗 기름은 우리 식생활에서 널리 사용되고 있지만, 체내 염증을 유발하여 암 발생 위험을 높일 수 있다는 경고가 나오고 있다.씨앗 기름과 생리활성 지질의 연관성대장암과 생리활성 지질의 발견최근 연구는 대장암 환자 80명 이상의 종양을 분석하여 높은 수준의 생리활성 지질(bioactive lipids)을 발견했다. 이 물질은 씨앗 기름이 체내에서 분해될 때 생성되는 화합물로, 암세포의 성장을 촉진하고 면역체계의 암 퇴치 능력을 저해하는 것으로 알려져 있다.연구진은 이러한 생리활성 지질이 대장 내 염증을 유발하고 세포 돌연변이를 .. 2024. 12. 12. 당뇨병 관리에 도움이 되는 7가지 식사법 당뇨병 관리 식사법 7가지당뇨병을 관리하기 위해서는 식단 선택이 매우 중요하다. 혈당 조절은 물론, 전반적인 건강 유지를 위해 신경 써야 할 요소가 많다. 이번 글에서는 당뇨병을 다스리며 잘 먹는 7가지 방법을 소개하겠다.1. 통곡물 섭취를 늘려라보리, 현미, 통밀 등 통곡물은 식후 혈당 상승을 억제하는 데 효과적이다. 통곡물은 섬유질과 영양소가 풍부해 혈당 조절에 도움이 되며, 장 건강도 함께 개선시킨다. 식사할 때 백미 대신 현미, 통밀 빵과 파스타를 사용하는 것이 좋다.2. 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하라당뇨병 관리를 위해 섬유질 섭취는 필수적이다. 섬유질은 혈당 상승을 완화하고, 포만감을 오래 유지하게 해준다. 특히 탄수화물이 포함된 음식을 먹을 때 섬유질을 추가하는 것이 중요하다. 완두콩, 귀리.. 2024. 10. 21. 피로감 높이는 체내 독소 제거에 도움되는 식품: 100세 시대 건강을 위한 필수 정보 독소와 피로: 연관성과 영향우리의 현대 사회에서, 많은 사람들이 피로와 스트레스를 경험하고 있습니다. 이는 일상적인 삶에서 피할 수 없는 것으로 여겨지고 있지만, 실제로는 우리 몸 내에 축적된 독소들이 이러한 문제를 악화시키는데 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 독소는 환경 오염물질, 가공 식품, 유해한 화학 물질 및 기타 외부 요인으로 인해 몸 속에 쌓일 수 있습니다. 이는 우리의 기관과 세포에 부정적인 영향을 미치며, 결과적으로 피로와 더 나아가 건강 문제로 이어질 수 있습니다.체내 독소 제거의 중요성우리 몸 속에 쌓인 독소를 제거하는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 독소는 우리의 면역 체계를 약화시키고, 대사 기능을 저하시키며, 만성 질병의 발생 가능성을 높일 수 있습니다. 따라서 효과.. 2024. 4. 25. 이전 1 다음
