건강13 건강에 좋다고 소문난 해산물 TOP 8…그중 으뜸은? 건강에 좋은 해산물 TOP 8 해산물은 맛과 영양을 모두 갖춘 최상의 식재료이다. 다양한 비타민, 미네랄, 단백질, 오메가-3 지방산 등이 풍부하여 맛있고 건강에도 이롭다. 전문가들은 해산물을 꾸준히 섭취하면 대장암이나 심장병과 같은 현대인의 주요 건강 문제의 위험을 줄일 수 있다고 강조한다. 그렇다면 여러 해산물 중에서도 유독 영양소가 풍부한 것들은 무엇일까? 미국의 건강 전문 매체 헬스(Health)가 선정한 건강에 좋은 해산물 TOP 8을 알아보자.8위: 새우새우는 맛과 함께 높은 수준의 아스타잔틴을 포함하고 있어 분홍빛을 띠며, 강력한 항산화 작용을 한다. 연구에 따르면 아스타잔틴의 항산화 활성은 비타민 E와 베타카로틴보다 최대 500배 더 강력하다. 이 외에도 비타민 B12, 셀레늄, 아연, 단.. 2024. 11. 6. 쩍벌'은 정력 약하다? 다리 자연스럽게 벌어지는 이유 3 '쩍벌'은 정력 약하다? 다리를 쩍 벌리고 앉는 사람들에게 '정력이 약하다'는 속설이 있다. 하지만 이는 사실이 아니다. 다리가 벌어지는 데에는 내전근 약화, 오랜 양반다리 습관, 노화 등 다양한 원인이 있다. 이러한 요인들이 복합적으로 작용하면 다리가 자연스럽게 벌어지게 된다. 그럼 이 현상의 원인을 하나씩 살펴보자.1. 내전근 약화다리가 벌어지는 가장 큰 원인 중 하나는 내전근이 약해지는 것이다. 내전근은 골반에서 허벅지 안쪽까지 이어져 다리를 안쪽으로 모아주는 역할을 하는 중요한 근육이다. 이 때문에 내전근은 '모음근'이라고도 불린다. 남성의 경우 외전근이 더 발달해 있어, 내전근에 비해 외전근이 다리의 뼈와 관절을 더 강하게 당기게 된다. 이로 인해 힘을 빼고 앉아 있으면 다리가 자연스럽게 벌어진.. 2024. 10. 4. 미세플라스틱이 바다 소금에 미치는 영향과 대안: 천일염 vs 용융소금 미세플라스틱이 바다 소금, 특히 천일염에 미치는 영향과 용융소금의 등장미세플라스틱이 환경에 미치는 영향은 전 세계적으로 큰 문제로 대두되고 있다. 특히 바다와 해양 생태계에 미치는 영향을 넘어서, 우리 식탁에 오르는 소금에도 미세플라스틱이 포함될 가능성이 높아지면서 사람들의 관심이 커지고 있다. 바다 소금은 해수를 증발시켜 얻는 방식으로 만들어지기 때문에, 해양 오염에 직격타를 맞고 있다. 이 과정에서 미세플라스틱이 소금 속에 포함될 수 있다는 사실이 밝혀지면서, 많은 이들이 소금의 안전성을 걱정하고 있다. 이번 포스팅에서는 미세플라스틱이 바다 소금, 특히 천일염에 미치는 영향과 이에 대한 대안으로 떠오르고 있는 용융소금에 대해 살펴보겠다.1. 미세플라스틱이란?먼저 미세플라스틱에 대해 알아보자. 미세플라.. 2024. 10. 4. 기분 좋게 살면 병의 90%는 도망간다 마음의 상태가 건강에 미치는 영향건강을 위해서는 먹는 것과 운동이 중요하지만, 그보다 더 중요한 것은 마음을 잘 관리하는 것이다. 많은 연구에서 증명되었듯이, 마음의 상태가 우리 몸에 미치는 영향은 매우 크다. 실제로 마음을 잘 관리하면 면역 시스템이 강해지고, 병에 대한 저항력이 높아지지만, 부정적인 감정은 오히려 몸을 망치게 된다. 이 글에서는 마음의 상태가 건강에 미치는 영향을 설명하고, 건강을 유지하기 위한 마음 관리의 중요성에 대해 살펴보겠다.마음의 중요성: 음식과 운동보다 큰 비중건강을 유지하는 데 있어 마음을 다스리는 것이 가장 중요한 이유는 음식과 운동이 전체적인 건강에 기여하는 비중이 20%에 불과한 반면, 마음의 상태는 80%에 해당하기 때문이다. 행복하고 긍정적인 마음을 가지면 우리 .. 2024. 9. 24. 이전 1 2 3 4 다음
