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고령자 건강2

2025년 역대급 폭염, 건강을 지키는 실질적인 대응법 요약 목차폭염이 인체에 미치는 영향무더위 속 건강을 지키는 3가지 핵심 전략체험으로 검증된 폭염 대비법Q\&A: 자주 묻는 폭염 건강관리 질문결론 및 키워드 요약1. 폭염이 인체에 미치는 영향2025년 7월 8일, 경기도 의왕에서는 무려 40.4도, 서울에서도 37.8도라는 역대 최고 기온이 기록되었다. 기상청에 따르면 이는 7월 상순 기준으로 사상 최고치이며, 동풍의 영향으로 서쪽 지역에 뜨거운 공기가 정체되어 발생한 현상이다. 이처럼 극심한 폭염은 단순히 불쾌감을 유발하는 수준을 넘어서 인체에 치명적인 영향을 준다. 열사병, 열탈진, 탈수, 심혈관 질환 악화, 정신적 스트레스 증가 등 다양한 문제가 발생할 수 있다. 특히 고령자, 어린이, 만성질환자는 폭염에 매우 취약하다.최근 국립환경과학원 보고에 .. 2025. 7. 9.
근감소증의 경고 신호와 예방 방법: 종아리 둘레를 확인하세요! 근감소증은 노화로 인해 근육량이 줄어들면서 근력과 신체 기능이 저하되는 상태를 의미한다. 이는 단순히 나이가 들어 발생하는 자연스러운 변화로 여겨지기 쉽지만, 근감소증이 발생하면 낙상과 골절 위험이 증가하며, 당뇨병과 고혈압 같은 만성질환의 위험도 높아질 수 있다. 1. 근감소증, 왜 중요한가? 신체 주요 부위의 둘레가 줄어드는 것은 근육 감소의 신호일 수 있다. 예를 들어, 종아리 둘레가 남성은 34cm, 여성은 33cm 미만으로 줄었다면 근감소증을 의심하고 검사를 받아보는 것이 좋다. 이러한 변화는 노화뿐만 아니라 단백질 섭취 부족, 운동 부족, 호르몬 변화 등 복합적인 요인으로 발생할 수 있다.2. 근감소증의 주요 증상과 자가 진단법근감소증의 초기 증상으로는 아래와 같은 특징이 나타난다:(1) 악력.. 2024. 12. 25.