과일섭취시간1 여름철 과일 섭취 시간의 중요성 여름철 과일 섭취시간여름철에는 다양한 과일이 제철을 맞아 건강과 미용에 큰 도움을 준다. 그러나 과일 섭취 시간에 따라 그 효능이 달라질 수 있다. 이번 글에서는 여름철 대표 과일들이 언제 먹는 것이 가장 효과적인지 알아보겠다. 이를 통해 여러분의 건강 관리에 도움이 되길 바란다. 1. 복숭아: 저녁에 먹는 것이 좋다복숭아는 저녁에 섭취하는 것이 가장 좋다. 폴리페놀류 성분이 들어 있어 콜레스테롤을 저하시키고 암을 예방하며, 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 특히, 복숭아에 함유된 항산화 성분은 저녁 시간에 체내 흡수가 더욱 용이하다.2. 파인애플: 단백질 식품 후에 섭취파인애플은 저녁 식사로 고기 등의 단백질 식품을 먹은 뒤 섭취하는 것이 좋다. 파인애플에 들어 있는 브로멜린이라는 단백질 분해 효소가 단.. 2024. 6. 29. 이전 1 다음
