관절 보호2 일본에서 화제인 ‘슬로우 조깅’ 아세요? 100세 시대를 맞이하면서, 건강하고 활동적인 생활을 유지하는 것은 더 중요해졌다. 최근 일본에서 화제인 ‘슬로우 조깅’은 고령자나 비만인에게 적합한 운동으로 주목받고 있다. 한국에서도 KBS ‘생로병사의 비밀’을 통해 소개된 바 있으며, 전문가와의 인터뷰를 통해 그 효과가 구체적으로 증명됐다. 슬로우 조깅이 무엇이며, 어떤 효과가 있는지 자세히 알아보자. 고령·비만인 사람에게 적합한 '슬로우 조깅' 다이어트 운동!슬로우 조깅이란 무엇인가?슬로우 조깅은 일본의 스포츠과학 전문가인 고(故) 다나카 히로아키 교수가 2009년에 고안한 운동법이다. 이 운동은 걷기와 뛰기의 중간 속도로, 시속 6~7km 정도의 천천히 달리는 것을 목표로 한다. 일반 달리기와 달리, 앞꿈치로 착지하며 체중 부하를 줄이는 것이 .. 2024. 11. 20. 퇴행성 관절염 극복사례: 손가락 관절염 치료와 관리 방법 손가락 퇴행성 관절염퇴행성 관절염은 나이가 들면서 많은 사람이 겪게 되는 고통스러운 질환이다. 특히 손가락 관절은 일상적인 활동에 매우 중요한 부위로, 관절염으로 인한 통증과 변형은 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있다. 하지만 적절한 치료와 관리로 증상을 완화하고 손가락 관절의 기능을 유지할 수 있다. 이 글에서는 손가락 퇴행성 관절염의 증상, 원인, 치료 방법 및 예방에 대해 상세히 알아보고자 한다.1. 손가락 퇴행성 관절염의 정의와 증상퇴행성 관절염, 또는 골관절염(Osteoarthritis)은 관절의 연골이 점차적으로 손상되면서 발생하는 만성 질환이다. 손가락 퇴행성 관절염은 손가락 관절의 연골이 닳아 없어지고, 이로 인해 뼈가 서로 마찰되면서 통증, 부종, 관절의 경직 및 변형을 초래한다. 초기에는.. 2024. 8. 11. 이전 1 다음
