균형 잡힌 식단20 뇌출혈 예방과 엄지발가락 마사지의 중요성 뇌출혈 예방과 엄지발가락 마사지뇌출혈은 갑작스럽게 발생하는 심각한 건강 문제로, 많은 사람들이 이를 예방하고자 다양한 방법을 찾고 있다. 그런데 뇌출혈 예방의 핵심이 바로 엄지발가락에 있다는 사실을 알고 있는가? 이 글에서는 엄지발가락의 중요성, 뇌출혈 예방을 위한 습관, 그리고 뇌 건강을 유지하는 방법에 대해 살펴보도록 하겠다.엄지발가락과 뇌 건강의 상관관계엄지발가락은 우리 몸의 말단 부위로, 뇌와 밀접하게 연결되어 있다. 특히, 엄지발가락을 적절하게 마사지하면 뇌의 신경 센서가 자극되어 뇌의 건강을 증진시킬 수 있다. 이는 마치 지구 반대편에서 지렛대를 이용해 물체를 들어 올리는 것과 비슷한 원리이다. 엄지발가락을 꾸준히 마사지함으로써 뇌출혈과 같은 심각한 문제를 예방할 수 있다.뇌출혈의 원인: 잘못.. 2024. 8. 29. 나이 들면 입맛 없어지는 이유 노년층 식욕부진 문제나이가 들면 소화기 기능이 약해져 입맛이 없어진다. 나이가 들면 입맛이 없어져 식사를 제때 챙기지 않곤 한다. 왜 나이 들면 입맛이 없어질까? 노년층의 식욕부진은 흔하게 나타난다. 대부분 위장기능 저하, 호르몬 불균형, 후각 노화 등이 겹쳐서 생긴다.밥을 먹으면 위가 늘어났다가 수축하면서 음식물을 십이지장으로 내려 보낸다. 그런데 노인은 위의 탄력이 떨어져서 음식물을 제대로 내려 보내지 못한다. 십이지장에서 분비되는 식욕억제 호르몬인 콜레시스토키닌 혈중 농도가 높아지고, 식욕을 돋우는 노르에피네프린 호르몬은 감소한다. 후각 기능 저하와 식욕 부진후각 기능이 떨어지는 것도 식욕 저하의 원인이다. 65~80세의 60%, 80세 이상의 80% 이상은 50세 미만과 비교해 후각 기능이 10%.. 2024. 7. 22. 50세 이후 쉽게 넘기면 안 되는 몸의 신호 50대 이후 건강 위험 징후젊었을 때는 가볍게 여기던 증상이 50대가 지나면 더 큰 위험 징조가 될 수 있다. 미국 건강의학포털 웹엠디(WebMD)는 50세 이후 중년에 주의해야 할 몇 가지 전조증상과 생활 속 예방법을 소개했다. 아래는 50세 이후 주의해야 할 7가지 건강 신호와 예방법이다.1. 어지럽거나 토할 것 같은 느낌 = 심장마비심장마비는 세계적으로 발병률이 높은 질환 중 하나이다. 미국에서만 매년 73만 5천 명이 심장마비에 걸리며, 50대 남성이 심장 질환에 걸릴 확률은 50%나 달할 정도이다. 가장 흔한 징후는 가슴 통증, 호흡곤란, 허리, 어깨, 목 통증이다. 땀이 나거나 어지럽거나 토할 것 같은 느낌이 들기도 한다. 정상 체중을 유지하고 담배를 멀리하며 규칙적으로 운동을 하면 위험을 낮.. 2024. 7. 22. 비타민 부족으로 나타나는 증상 5가지와 해결 방법 비타민 부족시 나타나는 증상건강에 좋은 음식을 골고루 먹으면 보충제를 섭취하지 않아도 몸에 필요한 비타민을 충분히 얻을 수 있다. 하지만 균형 잡힌 식단을 꾸준히 유지하기가 힘든데다 생활 습관조차 좋지 않다면 비타민 부족으로 건강에 나쁜 영향이 미칠 수 있다. 이와 관련해 건강·의료 매체 ‘메디컬 데일리(Medical Daily)’ 등의 자료를 토대로 비타민 부족 시 얼굴에 나타나는 증상을 알아보았다.1. 우울감우울증이 비타민 D 부족과 연관이 있는 경우가 종종 있다. 비타민 D가 뇌에 작용을 하며 세로토닌과 같은 기분과 관련된 호르몬에도 영향을 주는 것으로 알려져 있다. 비타민 D는 대부분 햇빛을 통해 얻는다. 하지만 햇볕에 탈 정도로 자외선을 쪼이면 피부 노화가 촉진되고 피부암 위험이 높아진다. 따라.. 2024. 7. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음 more
