균형 잡힌 식사7 무릎이 구부러지지 않고 통증이 있을 때 해결 방법 무릎이 구부러지지 않고 통증이 있을 때무릎이 구부러지지 않고 통증이 있을 때는 여러 가지 원인이 있을 수 있다. 이 글에서는 태충이라는 혈자리와 발목, 종아리 등의 관련성을 통해 무릎 통증을 해결하는 방법을 알아본다. 태충 혈자리의 중요성무릎 통증은 태충이라는 혈자리와 발목이 깊게 관련이 있다. 태충 혈자리는 다리, 발목, 종아리, 무릎의 통증을 완화할 수 있는 중요한 혈자리이다. 태충 혈자리는 첫째 발가락과 둘째 발가락 사이에 위치한다. 이 혈자리를 손가락으로 자주 눌러주면 다리의 통증이 점점 좋아지는 것을 느낄 수 있다.태충 혈자리 마사지 방법태충 혈자리를 마사지하는 방법은 매우 간단하다. 손가락으로 첫째 발가락과 둘째 발가락 사이의 태충 혈자리를 부드럽게 눌러주면 된다. 처음에는 약한 압력으로 시작.. 2024. 7. 24. 밤에 '이것' 잦은 사람… 고혈압 위험 높아 야간뇨와 고혈압의 상관관계밤에 자다가 일어나 소변을 보는 '야간뇨' 증상이 잦은 사람은 고혈압이 있을 확률이 높다. 일본 토호구로사이병원 연구팀은 3479명의 2017년 건강검진 자료를 토대로 혈압과 야간뇨 빈도의 상관관계를 분석했다. 그 결과, 야간뇨가 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 고혈압 발생률이 40% 높았다. 또한 야간뇨 횟수가 잦을수록 고혈압 발생 위험이 더 컸다.나트륨 섭취와 야간뇨사토키 코나 박사는 '과도한 소금(나트륨) 섭취' 때문이라고 추정했다. 나트륨을 과도하게 섭취하면 혈중 나트륨 농도가 정상 수준을 초과하면서 몸이 갈증을 느끼게 되고, 수분 섭취가 늘어 야간뇨가 발생할 수 있다. 또한 나트륨 과다 섭취는 혈관벽을 수축시키고, 혈액 중 수분을 증가시켜 혈압을 올린다.야간뇨가 있을 .. 2024. 7. 24. 젊음을 지키자! 노화를 일으키는 10가지 습관과 대응책 노화를 일으키는 10가지 습관과 대응책1. 흡연흡연은 노화를 촉진하는 주요 요인 중 하나이다. 담배 연기 속 유해 물질이 피부에 영향을 주어 주름과 탄력 저하를 일으킨다. 또한, 흡연은 혈액순환을 방해해 피부 세포 재생을 어렵게 만든다. 대응책: 금연을 결심하고 금연 프로그램이나 상담을 활용하자. 금연 후 피부 상태가 개선되는 것을 경험할 수 있다.2. 과도한 음주과도한 음주는 피부를 건조하게 하고, 영양소 흡수를 방해해 노화를 촉진한다. 또한, 음주는 수면의 질을 떨어뜨려 피부 회복을 방해한다. 대응책: 음주를 줄이고, 물을 많이 마셔 체내 수분을 유지하자. 알코올 대신 건강한 음료를 선택하는 것도 좋은 방법이다.3. 자외선 노출과도한 자외선 노출은 피부 손상을 일으켜 주름, 검버섯, 피부암의 원인이 .. 2024. 6. 10. 이전 1 2 다음
