물 섭취6 몸에 좋은 '고등어', 먹으면 안 되는 사람은? 몸에 좋은 '고등어'고등어는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부한 영양가 높은 생선으로 잘 알려져 있다. 하지만 모든 사람에게 이로운 것은 아니다. 특히 통풍 환자는 고등어 섭취를 주의해야 한다. 이번 글에서는 통풍 환자가 고등어를 비롯한 음식을 섭취할 때 주의해야 할 점과 생활 속 식습관 팁을 소개하겠다.통풍과 식습관통풍 환자가 주의해야 할 식품고등어에는 퓨린이 많이 들어 있어서 과섭취하면 통풍이 악화될 수 있다. 통풍 환자는 음식을 가려 먹어야 한다. 일반적으로 몸에 좋은 식품이 통풍 환자에겐 독이 되기도 한다. 퓨린이 많은 음식을 피하고 요산 수치를 관리하는 것이 중요하다.갈증 나면 아이스 아메리카노통풍 환자는 가공 과일주스나 탄산음료를 멀리하고 물이나 커피를 마셔야 한다. 음료업체에서 제조 판매하는.. 2024. 8. 6. 때 이른 초여름, 물 섭취량 증가로 탈수 예방하기 초여름의 물 섭취 중요성 초여름은 기온이 높아지면서 습도가 증가하는 계절입니다. 이로 인해 땀을 많이 흘리게 되며, 이는 물 소실로 이어질 수 있습니다. 때 이른 초여름에는 특히 물 섭취량을 늘려 탈수를 예방하는 것이 중요합니다. 이제 함께 초여름에 적절한 물 섭취량을 유지하여 건강을 지키는 방법을 알아봅시다. 물 섭취량 조절 방법 때 이른 초여름에 물 섭취량을 증가시키기 위해 다음과 같은 방법을 실천해보세요: 정량한 물 섭취: 하루에 권장되는 물 섭취량은 개인의 건강 상태와 활동 수준에 따라 다르지만, 보통 2리터 이상을 유지하는 것이 좋습니다. 정기적인 물 섭취: 물을 꾸준히 마시는 것이 중요합니다. 시간별로 정해진 간격으로 물을 마시는 습관을 만들어보세요. 물 대신 과일 물 또는 차: 신선한 과일 .. 2024. 4. 14. 이전 1 2 다음
